annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
4:13/km
48:35
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
48:35
11,5 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
6x111,6 km • 4:50 m/km
6x111,6 km • 4:50 m/km
30 grader! 3:27 3:23 3:30 3:38 3:34 3:31
9
10
10
13
13
v. 28
Löpning:
4:13/km
2:43:17
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:17
38,8 km
Vecka 29
14
14
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
3:58/km
1:31:17
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:17
23,0 km
Vecka 30
22
22
24
24
26
26
v. 30
Löpning:
4:33/km
3:53:44
51,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:44
51,4 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
4:39/km
51:08
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
51:08
11,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige