annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Löpning:
4:33/km
40:49
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:49
9,0 km
Vecka 23
8
8
10
10
11
11
12
Umedalsspåret (2,00 km)10,0 km • 4:12 m/km
Umedalsspåret (2,00 km)10,0 km • 4:12 m/km
2 st varv med 4 min vila emellan. Snittpuls 172+173 7,56 + 8,00 min Upp o ...
12
13
13
v. 23
Löpning:
4:14/km
2:00:03
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:03
28,4 km
Vecka 24
14
14
15
Bölesrundan - Korta (8,87 km)8,9 km • 4:37 m/km
Bölesrundan - Korta (8,87 km)8,9 km • 4:37 m/km
Lugn jogg inför torsdagens nattmil. (Klockan dog efter ca 33 min) Tiden o ...
15
16
16
17
Umeå C nattmil10,0 km • 38:29
Umeå C nattmil10,0 km • 38:29
3:51 m/km
Första miltävlingen på ca 10 år. Kändes riktigt bra, framförallt att jag höll ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 24
Löpning:
4:12/km
1:19:29
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:29
18,9 km
annons