annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Knattejoggen på Vännäs Halvmaraton1,3 km • 4:55 m/km
Knattejoggen på Vännäs Halvmaraton1,3 km • 4:55 m/km
Sprang tillsammans med Henrik som slutade 2:a i hans klass. Tiden = Henriks ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:55/km
6:24
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:24
1,3 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,7 km • 28,13 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,7 km • 28,13 km/h
Första rundan för året och första sedan förra årets Vätternrundan - Kändes helt ...
19
20
Hemifrån I20-Botsmark-Gravmark-I20, hem113,9 km • 28,34 km/h
Hemifrån I20-Botsmark-Gravmark-I20, hem113,9 km • 28,34 km/h
Första passet med Volvo-gänget. Blev (tyvärr) 11 mil direkt, men vad göra, det ...
20
v. 20
Cykel:
28,3 km/h
5:06:34
144,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:34
144,6 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,1 km • 5:23 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,1 km • 5:23 m/km
Första "riktiga" passet sedan i januari. Hade blivit "beordrad" av läkaren att ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:23/km
27:13
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
27:13
5,1 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Bullmark-Sävar-Täfteå71,8 km • 29,11 km/h
Bullmark-Sävar-Täfteå71,8 km • 29,11 km/h
Blev klen uppslutning på dagens Volvoträning. Undertecknad o en till ...
3
v. 22
Cykel:
29,2 km/h
3:29:33
102,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:33
102,1 km
annons