annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Dragonen-Teg-Ön13,4 km • 4:40 m/km
Dragonen-Teg-Ön13,4 km • 4:40 m/km
Första rundan efter LL. Nu är det färdigslappat. (körde pass från Ishallen då ...
12
v. 41
Löpning:
4:40/km
1:02:46
13,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:46
13,4 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
CX Work - IKSU Plus30:00
CX Work - IKSU Plus30:00
Dax att börja med lite varierad träning.
15
16
16
17
17
19
19
v. 42
Löpning:
4:43/km
1:15:36
16,1 km
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:36
16,1 km
Vecka 43
20
20
21
Sandhamn5,7 km • 5:05 m/km
Sandhamn5,7 km • 5:05 m/km
Konferens med jobbet, hann med en liten runda med David innan middan. Premiär ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Västerslättsrundan 9,2 km • 4:31 m/km
Västerslättsrundan 9,2 km • 4:31 m/km
Fortfarande svårt att hitta riktig träningsmotivation. Men nu är det nog dax ...
26
v. 43
Löpning:
4:44/km
1:10:38
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:38
14,9 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:32/km
48:19
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
48:19
10,7 km
annons