annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
10
10
11
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron5,5 km • 5:24 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron5,5 km • 5:24 m/km
Första passet på nästan 3 v. Har medvetet inte sprungit då hostan alltid har ...
11
12
12
13
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:49 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:49 m/km
Oj så tungt....ngt lurt är det med kroppen....eller så är den krassa sanningen ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
5:03/km
1:08:46
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:46
13,6 km
Vecka 20
17
17
18
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,4 km • 4:46 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,4 km • 4:46 m/km
Klart bättre helhetskänsla än förra passet.
18
19
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 5:15 m/km
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 5:15 m/km
Bosse pass - första gången med mitt höftbälte, funkade riktigt bra.
19
20
20
21
21
22
22
23
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:47 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:47 m/km
bättre känsla en förra gången på denna rundan....men fortfarande alldeles för ...
23
v. 20
Löpning:
4:52/km
1:35:10
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:10
19,6 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,8 km • 4:36 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,8 km • 4:36 m/km
Känslan är att ”känslan” blir allt bättre….
27
28
28
29
Hem-Strömpilen-Öhn-Hem14,4 km • 4:48 m/km
Hem-Strömpilen-Öhn-Hem14,4 km • 4:48 m/km
Första passet på mkt länge >10 km.
29
v. 21
Löpning:
4:52/km
2:07:20
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:20
26,2 km
Vecka 22
31
31
1
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:41 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:41 m/km
Lunchjogg - varmt men bra känsla
1
2
2
4
4
5
5
6
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:25 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:25 m/km
Kvällspass. Inga konstigheter från sprutan i fredags, kändes helt OK.
6
v. 22
Löpning:
4:36/km
1:52:50
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:50
24,6 km
annons