annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:08/km
1:16:46
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:46
15,0 km
Vecka 49
5
USM25:00
USM25:00
Pass efter spinningen.
5
6
6
7
7
8
8
9
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,4 km • 6:00 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,4 km • 6:00 m/km
Riktigt skitväder…snö/småspik i ansiktet. Med Alexander
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
6:00/km
32:25
5,4 km
Grupp:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
57:25
5,4 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:35/km
24:31
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
24:31
5,3 km
annons