annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
2
3
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 5:08 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 5:08 m/km
Kunde åter springa utan problem...humöret på topp. Nu laddar jag upp passet ...
3
4
4
5
Avbrutet löppass
Avbrutet löppass
Inga problem att springa i förrgår, åter säger ryggen i från...kom 100 m så bar ...
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:08/km
42:45
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
42:45
8,3 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
15
15
16
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:58 m/km
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:58 m/km
Med Bosse, lugnt tempo då jag var osäker på om ryggen skulle hålla.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 20
Löpning:
4:58/km
26:02
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:02
5,3 km
Vecka 21
22
22
23
Lundarundan - 1 varv5,6 km • 4:58 m/km
Lundarundan - 1 varv5,6 km • 4:58 m/km
Med Bosse Ryggen kändes inte alls, men är det inte det ena så är det det ...
23
24
24
25
25
26
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,2 km • 4:45 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,2 km • 4:45 m/km
Motsols, stor motvind från Strömpilen o hem. Mkt positiv känsla i ryggen, å ...
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
4:51/km
1:06:49
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:49
13,8 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons