annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
USM-Teg-Cykel/gångbron3,2 km • 5:13 m/km
USM-Teg-Cykel/gångbron3,2 km • 5:13 m/km
Första löp-passet sedan 9/5 och ryggskottet jag hade därefter i Maj. (testade 1 ...
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:13/km
16:54
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
16:54
3,2 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
Spinning USM + rehab50:00
Spinning USM + rehab50:00
25 min spinning + 30 min rehab. Tyvärr ropade jag hej för tidigt efter ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
3km löpband USM3,0 km • 5:53 m/km
3km löpband USM3,0 km • 5:53 m/km
3 km löpband för att se hur ryggen reagerar (imorgon)
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:53/km
17:40
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:40
3,0 km
annons