Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Paulsson
1966
Lidingö
Medlem sedan 25 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
105
st
Löpt i år
Löpt i år
196
km
Tränat i år
Tränat i år
115
h
Målsättning:
Max 52 dagar per år utan träningspass
Minimum 365 träningspass per år
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Distans
6,3 km • 7:56 m/km
Distans
6,3 km • 7:56 m/km
1
2
Distans
14,5 km • 5:23 m/km
Distans
14,5 km • 5:23 m/km
2
3
Distans
21,7 km • 5:12 m/km
Distans
21,7 km • 5:12 m/km
Distans
16,0 km • 5:19 m/km
Distans
16,0 km • 5:19 m/km
3
4
Distans
8,0 km • 7:52 m/km
Distans
8,0 km • 7:52 m/km
Distans
9,1 km • 7:48 m/km
Distans
9,1 km • 7:48 m/km
4
5
Distans
9,2 km • 7:30 m/km
Distans
9,2 km • 7:30 m/km
5
6
Distans
8,4 km • 7:09 m/km
Distans
8,4 km • 7:09 m/km
Distans
9,3 km • 7:25 m/km
Distans
9,3 km • 7:25 m/km
6
7
Distans
8,0 km • 6:30 m/km
Distans
8,0 km • 6:30 m/km
7
v. 1
Skidor:
6:26/km
11:50:06
110,5 km
Totalt:
Total tid:
11:50:06
110,5 km
Vecka 2
8
Distans
8,0 km • 6:45 m/km
Distans
8,0 km • 6:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Distans
2,0 km • 6:00 m/km
Distans
2,0 km • 6:00 m/km
Distans
50:00
Distans
50:00
10
11
11
12
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Backintervall
6,0 km • 5:59 m/km
Backintervall
6,0 km • 5:59 m/km
4,6,8,10 grader
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Distans
1:20:00
Distans
1:20:00
13
14
Distans
1:20:00
Distans
1:20:00
14
v. 2
Löpning:
5:59/km
48:00
8,0 km
Cykel:
-- km/h
3:30:00
0,0 km
Skidor:
6:45/km
54:00
8,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:42:00
16,0 km
Vecka 3
15
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
15
16
Lång intervall
9,5 km • 5:13 m/km
Lång intervall
9,5 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Allmänt
32:00
Allmänt
32:00
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
5:13/km
49:30
9,5 km
Styrka:
1:52:00
Totalt:
Total tid:
2:41:30
9,5 km
Vecka 4
22
22
23
Distans
1:00:00
Distans
1:00:00
23
24
24
25
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Allmänt
33:00
Allmänt
33:00
Lång intervall
8,2 km • 5:06 m/km
Lång intervall
8,2 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Distans
1:15:00
Distans
1:15:00
28
v. 4
Löpning:
5:06/km
1:30:00
17,7 km
Cykel:
-- km/h
2:15:00
0,0 km
Styrka:
33:00
Totalt:
Total tid:
4:18:00
17,7 km
Vecka 5
29
Återhämtning
5,0 km • 6:00 m/km
Återhämtning
5,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
Lång intervall
9,5 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
1
2
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
2
3
Distans
22,7 km • 4:32 m/km
Distans
22,7 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
30,3 km • 4:11 m/km
Distans
30,3 km • 4:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:25/km
1:18:30
14,5 km
Skidor:
4:20/km
3:49:49
53,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
6:28:19
67,5 km
annons
