Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Paulsson
1966
Lidingö
Medlem sedan 25 maj 2010
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
152
km
Tränat i år
Tränat i år
97
h
Målsättning:
Max 52 dagar per år utan träningspass
Minimum 365 träningspass per år
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Skitouring
8,0 km • 4,00 km/h
Skitouring
8,0 km • 4,00 km/h
29
30
Klassiskt
16,0 km • 7:30 m/km
Klassiskt
16,0 km • 7:30 m/km
30
31
Klassiskt
18,0 km • 6:40 m/km
Klassiskt
18,0 km • 6:40 m/km
Skitouring
7,8 km • 3,90 km/h
Skitouring
7,8 km • 3,90 km/h
31
1
Klassiskt
10,0 km • 6:00 m/km
Klassiskt
10,0 km • 6:00 m/km
1
2
Klassiskt
16,2 km • 5:19 m/km
Klassiskt
16,2 km • 5:19 m/km
2
3
Skitouring
4,6 km • 3,07 km/h
Skitouring
4,6 km • 3,07 km/h
3
4
Tur
8,2 km • 10:59 m/km
Tur
8,2 km • 10:59 m/km
Klassiskt
10,0 km • 6:00 m/km
Klassiskt
10,0 km • 6:00 m/km
SKIDOR
3:00:00
SKIDOR
3:00:00
4
v. 1
Skidor:
6:50/km
8:56:00
78,4 km
Annat:
8:30:00
20,4 km
Totalt:
Total tid:
17:26:00
98,8 km
Vecka 2
5
Tur
12,6 km • 9:31 m/km
Tur
12,6 km • 9:31 m/km
5
6
6
7
Kort intervall
6,2 km • 5:35 m/km
Kort intervall
6,2 km • 5:35 m/km
7
8
Distans
1:00:00
Distans
1:00:00
8
9
Press
30:00
Press
30:00
Distans
45:00
Distans
45:00
9
10
10
11
Mkt snö
7,8 km • 6:55 m/km
Mkt snö
7,8 km • 6:55 m/km
11
v. 2
Löpning:
6:20/km
1:28:30
14,0 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Skidor:
9:31/km
2:00:00
12,6 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:43:30
26,6 km
Vecka 3
12
Klättring
1:20:00
Klättring
1:20:00
12
13
Allmänt
1:20:00
Allmänt
1:20:00
13
14
Kort intervall
6,6 km • 5:16 m/km
Kort intervall
6,6 km • 5:16 m/km
14
15
Distans
50:00
Distans
50:00
15
16
Press
30:00
Press
30:00
16
17
Klassiskt
20,4 km • 5:41 m/km
Klassiskt
20,4 km • 5:41 m/km
Klassiskt
18,1 km • 5:25 m/km
Klassiskt
18,1 km • 5:25 m/km
17
18
Klassiskt
23,4 km • 4:50 m/km
Klassiskt
23,4 km • 4:50 m/km
Distans
45:00
Distans
45:00
Kort intervall
5,2 km • 5:35 m/km
Kort intervall
5,2 km • 5:35 m/km
18
v. 3
Löpning:
5:24/km
1:03:45
11,8 km
Cykel:
-- km/h
1:35:00
0,0 km
Skidor:
5:17/km
5:27:14
61,9 km
Styrka:
1:50:00
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
11:15:59
73,7 km
Vecka 4
19
Allmänt
1:17:00
Allmänt
1:17:00
19
20
Kort intervall
5,4 km • 5:37 m/km
Kort intervall
5,4 km • 5:37 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Core
30:00
Core
30:00
20
21
Klättring
1:15:00
Klättring
1:15:00
21
22
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
22
23
Klassiskt
21,2 km • 5:08 m/km
Klassiskt
21,2 km • 5:08 m/km
23
24
Renfjället
13,1 km • 11:27 m/km
Renfjället
13,1 km • 11:27 m/km
500 hm
Klassiskt
10,0 km • 5:06 m/km
Klassiskt
10,0 km • 5:06 m/km
24
25
Klassiskt
12,3 km • 4:58 m/km
Klassiskt
12,3 km • 4:58 m/km
25
v. 4
Löpning:
5:37/km
30:31
5,4 km
Skidor:
6:33/km
6:11:00
56,6 km
Styrka:
2:47:00
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
10:43:31
62,0 km
Vecka 5
26
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
26
27
Lång intervall
10,1 km • 3:29 m/km
Lång intervall
10,1 km • 3:29 m/km
27
28
Distans
1:07:00
Distans
1:07:00
28
29
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
29
30
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
30
31
Klassiskt
21,6 km • 4:18 m/km
Klassiskt
21,6 km • 4:18 m/km
31
1
Klassiskt
17,3 km • 4:27 m/km
Klassiskt
17,3 km • 4:27 m/km
1
v. 5
Löpning:
3:29/km
35:00
10,1 km
Cykel:
-- km/h
1:07:00
0,0 km
Skidor:
4:22/km
2:50:00
38,9 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
6:12:00
49,0 km
annons
