Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Sundberg
1979
Söderhamn
Klubb:
Hälsinglands Multisport
Medlem sedan 10 juni 2010
Löppass i år
Löppass i år
47
st
Löpt i mars
Löpt i mars
148
km
Löpt i år
Löpt i år
398
km
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Springer helst i skogen eller på fjäll.
Målsättning:
Att springa långt och uppleva äventyr.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Avbrutet pass
4,6 km • 5:36 m/km
Avbrutet pass
4,6 km • 5:36 m/km
Avbrutet pass, ingenting fungerade. Känns som om alla leder i fötterna och ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
22,0 km • 24,57 km/h
Distans
22,0 km • 24,57 km/h
Kan man inte löpa får man väl cykla istället. Skulle ha haft en racercykel dock :-)
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:36/km
25:32
4,6 km
Cykel:
24,6 km/h
53:39
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:19:11
26,5 km
Vecka 28
8
5K runt stan
5,0 km • 4:42 m/km
5K runt stan
5,0 km • 4:42 m/km
Gick tillbaka till mina Nike Pegasus (igen), då det verkar som om mina fötter ...
8
9
Corepass
45:00
Corepass
45:00
Crunches, russian twists, pullovers, benböj, utfall mm
9
10
10
11
Hälsingetrailen 2013 - Segersta
13,3 km • 1:22:01
Hälsingetrailen 2013 - Segersta
13,3 km • 1:22:01
6:10 m/km
Enligt GPS-klockan var sträckan lite drygt 13,3 km och tiden 1,22. Återstå att ...
11
12
12
13
Runt stan 5K
5,0 km • 4:54 m/km
Runt stan 5K
5,0 km • 4:54 m/km
Ljummet idag, 26-27 grader och gassande sol. Vet inte om det var värmen, ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:35/km
2:10:14
23,3 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:55:14
23,3 km
Vecka 29
15
Åsberget - Sandarne - Ellne/Söderala - Åsberget
30,8 km • 23,81 km/h
Åsberget - Sandarne - Ellne/Söderala - Åsberget
30,8 km • 23,81 km/h
Tog en cykeltur som alternativträning och låta fötterna vila lite till.
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
15
16
Hällmyra, Södergrenslingan
10,0 km • 5:34 m/km
Hällmyra, Södergrenslingan
10,0 km • 5:34 m/km
Barklöpning, 10 km på Södergrenslingan. 9,2 runt, 10 enligt skylten, så jag tog ...
16
17
Ben och rygg
1:10:00
Ben och rygg
1:10:00
17
18
Runt stan + Västra Berget 6,3K
6,3 km • 5:05 m/km
Runt stan + Västra Berget 6,3K
6,3 km • 5:05 m/km
Träningsvärken från gårddagens gympass fanns med hela passet runt så man får se ...
18
19
Vandring på Skatön
9,0 km • 11:40 m/km
Vandring på Skatön
9,0 km • 11:40 m/km
Loggar normalt inte promenader men stigvandring tar lite mer än en vanlig ...
19
20
20
21
Backintervall Alirs Öga
4,3 km • 7:37 m/km
Backintervall Alirs Öga
4,3 km • 7:37 m/km
Intervaller på kammen runt Alirs Öga + aktiv vila med Johan. 5 varv och en tur ...
21
v. 29
Löpning:
5:51/km
2:00:44
20,7 km
Cykel:
23,8 km/h
1:17:29
30,8 km
Styrka:
1:40:00
Annat:
1:45:00
9,0 km
Totalt:
Total tid:
6:43:13
60,4 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
1 mil runt stan
10,0 km • 5:24 m/km
1 mil runt stan
10,0 km • 5:24 m/km
Motvind och gassande sol, idag kändes det motigt.
Stigvandring i Borg
4,5 km • 13:20 m/km
Stigvandring i Borg
4,5 km • 13:20 m/km
Spanade in Hamreslingan bland annat.
24
25
Västra berget - Klossdammen - Broberg - hem
9,0 km • 5:20 m/km
Västra berget - Klossdammen - Broberg - hem
9,0 km • 5:20 m/km
Kvällsjogg med Anneli på cykel bakom. Tempoökning på sista km.
25
26
26
27
Runt stan 5K
5,0 km • 4:44 m/km
Runt stan 5K
5,0 km • 4:44 m/km
Snabbdistans med stegrande tempo, typ. Lite ont i muskelfästet på insidan av ...
27
28
Ben, rygg och bål
1:00:00
Ben, rygg och bål
1:00:00
28
v. 30
Löpning:
5:14/km
2:06:14
24,1 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:00:00
4,5 km
Totalt:
Total tid:
4:06:14
28,6 km
Vecka 31
29
Hem - Borg
4,5 km • 24,95 km/h
Hem - Borg
4,5 km • 24,95 km/h
Stiglöpning i Borg
6,0 km • 5:31 m/km
Stiglöpning i Borg
6,0 km • 5:31 m/km
3:an plus Hamreslingan eller vad den heter. Varmt och kvavt. Fruktansvärt hala ...
Borg - Hem
4,5 km • 25,90 km/h
Borg - Hem
4,5 km • 25,90 km/h
Svartvik - Forsbacka
15,9 km • 20,83 km/h
Svartvik - Forsbacka
15,9 km • 20,83 km/h
Följde med som "coach" åt Anneli :-) Snodde FIT-filen från henne så det är inte ...
29
30
30
31
En bit på Vårdbergsleden
10,5 km • 5:17 m/km
En bit på Vårdbergsleden
10,5 km • 5:17 m/km
Skulle ta en en lugn tur runt Forsbacka men ändrade mig och körde mot ...
31
1
1
2
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
Ben extension/curl/press/raka marklyft/utfall/böj plus sittande rodd och latsdrag
2
3
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 5:21 m/km
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 5:21 m/km
25 grader varmt och gassande sol, helt enkelt för varmt idag. Gick i väggen ...
3
4
Bara ben
1:15:00
Bara ben
1:15:00
Extension, curl, press, raka marklyft, benböj och mer extensions. Lite sittande ...
Stigvandring Lugnesjön och Hällmyra
7,2 km • 15:57 m/km
Stigvandring Lugnesjön och Hällmyra
7,2 km • 15:57 m/km
4
v. 31
Löpning:
5:22/km
1:55:25
21,5 km
Cykel:
22,3 km/h
1:06:49
24,8 km
Styrka:
2:15:00
Annat:
1:54:05
7,2 km
Totalt:
Total tid:
7:11:19
53,5 km
annons
