annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Bulltoftaintervaller13,8 km • 4:26 m/km
Bulltoftaintervaller13,8 km • 4:26 m/km
Uppjogg till parken, +1 varv på 2,5km. 500m intervaller på spåret från stolpe ...
26
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
4:26/km
1:01:27
26,5 km
Annat:
 
0:00
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:27
34,9 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 10
Löpning:
4:43/km
2:15:43
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:43
50,9 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
4:41/km
54:18
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
54:18
11,6 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
Hem->Beijers 8 varv->Hem10,4 km • 3:57 m/km
Hem->Beijers 8 varv->Hem10,4 km • 3:57 m/km
Vetefan hur mätningen fungerar på sidan.. men det är 1080m till parken och ...
20
21
21
22
2,5km spår + 4,5km terräng7,0 km
2,5km spår + 4,5km terräng7,0 km
Uppvärmning på 2,5an i BT, sen 4,5km terräng i Bulltofta Brutal-spåret.
22
23
23
v. 12
Löpning:
3:57/km
41:03
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
41:03
17,4 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:08/km
40:02
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
40:02
14,2 km
Vecka 14
31
31
1
Morgonjogg6,2 km • 4:35 m/km
Morgonjogg6,2 km • 4:35 m/km
Tar ca 4km innan jag är varm nog i hälsenan till att börja trycka ...
1
2
Morgonpass, MilFit6,3 km • 4:55 m/km
Morgonpass, MilFit6,3 km • 4:55 m/km
Halvtimmes jogg. Staffettlöpning i backe med övningar. 5xbacke + Armhävn. 10, ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
4:45/km
59:33
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
59:33
12,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige