annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Gerilla Fitness4,2 km
Gerilla Fitness4,2 km
Uppvärmning 2,6km. Nerjogg 1km. Lite smådistanser därimellan. 4x10 benböj med ...
31
1
1
2
2
3
Gerilla Fitness4,3 km
Gerilla Fitness4,3 km
På Hästhagens IP. 4 varv jogg. 6 varv med övningar varje passering. 5x 50m ...
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:04/km
44:45
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
44:45
17,3 km
Vecka 37
7
Gerilla Fitness8,4 km
Gerilla Fitness8,4 km
Jogg till parken. Uppvärmningsjogg, sedan intervaller på ca 250m där i vilan ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 37
Löpning:
4:30/km
1:07:02
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:02
23,3 km
Vecka 38
15
15
16
16
18
18
19
Ibland händer det saker.4,9 km • 3:53 m/km
Ibland händer det saker.4,9 km • 3:53 m/km
Toklöpa från Pålsjö skog, genom några kvarter, nere på promenaden och ut till ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
3:53/km
19:03
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
19:03
14,4 km
Vecka 39
22
22
23
Bonnarps Sjövarv1,5 km • 5:20 m/km
Bonnarps Sjövarv1,5 km • 5:20 m/km
Jogg med grabben. Han sänkte sitt pers på rundan med 1,5 minuter! :D
23
24
Gerilla Fitness6,1 km • 4:54 m/km
Gerilla Fitness6,1 km • 4:54 m/km
Efter varje varv: 10 Armhävningar 10 Benböj 10 Rygglyft 10 Benkast/Situps 10 ...
24
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
4:55/km
1:32:49
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:49
25,7 km
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
--/km
0:00
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
10,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige