annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
--/km
0:00
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
10,8 km
Vecka 41
6
Jogg med pågen.7,2 km • 7:50 m/km
Jogg med pågen.7,2 km • 7:50 m/km
Gång och jogg om vartannat.
6
7
7
8
Gerilla Fitness4,3 km
Gerilla Fitness4,3 km
15 varv på "Berg och Dalbanan" inne på teatern. Sedan 60mins träning med ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
7:50/km
56:32
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
56:32
15,3 km
Vecka 42
13
Mysspass1,5 km
Mysspass1,5 km
1 varv jogg runt sjön. Utfallssteg i uppförsbacka. 20 steg /ben. 10 benböj med ...
13
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:25/km
2:08:09
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:09
32,5 km
Vecka 43
19
Gerilla Fitness mot nya höjder. ;)6,4 km
Gerilla Fitness mot nya höjder. ;)6,4 km
Gruppen fick känna på de stora grästuvorna neråt södra Malmö. (Himlabackarna?) :D
19
20
20
21
Bonnarprundor6,9 km • 4:20 m/km
Bonnarprundor6,9 km • 4:20 m/km
2 varv på raken, men då jag inte kan regga samma runda med splittider som alla ...
21
22
Gerilla Fitness6,3 km
Gerilla Fitness6,3 km
Slottsparken. Lite springa hit och dit, rörelseövningar och lättare stretching. ...
Bonnarps Sjövarv1,5 km • 3:23 m/km
Bonnarps Sjövarv1,5 km • 3:23 m/km
Pisseväder, så drog ett varv snabbt som fan för att slippa frysa. Värmde upp ...
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:09/km
35:00
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
21,1 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
GerillaFitness5,7 km
GerillaFitness5,7 km
2,5km uppjogg. Sedan joggning med diverse övningar. Styrka, teknik & ...
29
30
30
1
4 varv runt sjön6,1 km • 4:33 m/km
4 varv runt sjön6,1 km • 4:33 m/km
1 varv = 1,52km. Varv 1: 7m 12s Varv 2: 14m 07s Varv 3: glömde titta. Varv 4: ...
1
v. 44
Löpning:
5:15/km
1:44:09
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:09
25,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige