annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
GerillaFitness5,7 km
GerillaFitness5,7 km
2,5km uppjogg. Sedan joggning med diverse övningar. Styrka, teknik & ...
29
30
30
1
4 varv runt sjön6,1 km • 4:33 m/km
4 varv runt sjön6,1 km • 4:33 m/km
1 varv = 1,52km. Varv 1: 7m 12s Varv 2: 14m 07s Varv 3: glömde titta. Varv 4: ...
1
v. 44
Löpning:
5:15/km
1:44:09
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:09
25,6 km
Vecka 45
2
3x pdp8,6 km • 4:43 m/km
3x pdp8,6 km • 4:43 m/km
Tre varv i parken före Gerillaträningen.
Gerilla Fitness3,6 km
Gerilla Fitness3,6 km
Uppjogg och övriga förflyttningar under passets gång.
2
3
3
4
4
5
Hem>Kumlevägen>Krika>Järbäck>Hem8,8 km • 5:10 m/km
Hem>Kumlevägen>Krika>Järbäck>Hem8,8 km • 5:10 m/km
Lätt motvind hem och lite duggregn i minimalistiska droppar.. kändes helt ok. ...
5
6
6
7
Bonnarp Duathlon - löpning10,2 km • 4:49 m/km
Bonnarp Duathlon - löpning10,2 km • 4:49 m/km
Jävla backe man lyckades förlägga bansträckningen på. Haha. :)
Bonnarp Duathlon - Cykelsträcka28,4 km • 20,19 km/h
Bonnarp Duathlon - Cykelsträcka28,4 km • 20,19 km/h
Pyspunka och sadeln kvar på för lågt läge, haha.. kunde inte gå eller sitta ...
Bonnarp Duathlon - Löpsträcka5,1 km • 6:26 m/km
Bonnarp Duathlon - Löpsträcka5,1 km • 6:26 m/km
Väldans småseg efter allt som varit. Inga ursäkter. Bara förklaringar, hahaha. ...
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:08/km
2:47:37
36,3 km
Cykel:
20,2 km/h
1:24:29
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:06
64,7 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
--/km
0:00
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,2 km
Vecka 47
16
Gerilla Fitness5,8 km
Gerilla Fitness5,8 km
Jogg före, under och efter, samt en dröse intervaller.
16
17
17
18
18
19
Gerilla Fitness6,4 km
Gerilla Fitness6,4 km
Egen jogg före. Massa olika intervaller under passets gång. Ca 60st totalt. ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
--/km
0:00
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
12,2 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
4:25/km
37:00
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
37:00
8,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige