annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
4
4
5
5
6
Morgonrunda11,3 km • 5:27 m/km
Morgonrunda11,3 km • 5:27 m/km
Nog fan dags att släppa mössan nu.. varm i hodet som bara fan. :D
6
7
7
8
8
9
Meihemstafett20,0 km • 4:40 m/km
Meihemstafett20,0 km • 4:40 m/km
Sprang alla sträckorna. 4x5km.
9
10
10
v. 14
Löpning:
4:57/km
2:34:51
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:51
31,3 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 15
Löpning:
6:20/km
40:33
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
40:33
6,4 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:56/km
43:34
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
43:34
8,8 km
Vecka 17
26
Intervaller på Åbyvallen3,2 km • 5:34 m/km
Intervaller på Åbyvallen3,2 km • 5:34 m/km
60s löpfördelning. 200m löptid, resten vila. En hel del motvind på varannan. ...
26
27
27
28
28
30
Sydkustloppet - Trelleborgs halvmara - Trelleborg21,1 km • 1:36:59
Sydkustloppet - Trelleborgs halvmara - Trelleborg21,1 km • 1:36:59
4:36 m/km
Stark motvind, kallt, extra sträckor på sanden, lite stel och ont i hälsenan, ...
30
v. 17
Löpning:
4:52/km
3:50:47
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:47
47,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige