annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Intervaller på Åbyvallen3,2 km • 5:34 m/km
Intervaller på Åbyvallen3,2 km • 5:34 m/km
60s löpfördelning. 200m löptid, resten vila. En hel del motvind på varannan. ...
26
27
27
28
28
30
Sydkustloppet - Trelleborgs halvmara - Trelleborg21,1 km • 1:36:59
Sydkustloppet - Trelleborgs halvmara - Trelleborg21,1 km • 1:36:59
4:36 m/km
Stark motvind, kallt, extra sträckor på sanden, lite stel och ont i hälsenan, ...
30
v. 17
Löpning:
4:52/km
3:50:47
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:47
47,4 km
Vecka 18
2
2
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
4:48/km
2:22:01
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:01
29,6 km
Vecka 19
9
Morgonjogg9,9 km • 4:50 m/km
Morgonjogg9,9 km • 4:50 m/km
Morgonjogg, lite motvind hemåt. Annars kändes det ok. Hade en segare start i ...
9
10
10
11
Testade farten4,5 km • 4:19 m/km
Testade farten4,5 km • 4:19 m/km
Kändes ganska ok, men är något tveksam till att jag kan ligga och flyta på 4 ...
11
13
13
15
15
v. 19
Löpning:
4:37/km
3:06:43
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:43
40,5 km
Vecka 20
16
16
18
18
19
19
21
21
v. 20
Löpning:
4:30/km
1:51:16
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:16
24,7 km
Vecka 21
23
Skogsjogg på söderåsen11,3 km • 5:14 m/km
Skogsjogg på söderåsen11,3 km • 5:14 m/km
Ca 2km plan grusväg, därefter rakt upp på åsen, många höjdmeter och endast ...
23
24
24
26
26
27
27
28
Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 41:31
Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 41:31
4:09 m/km
Varmt och tungt. Troligen felmätt km-skyltning, passerade 1km på 3.20 och 2km ...
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:42/km
2:10:07
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:07
27,7 km
Vecka 22
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:51/km
1:53:36
23,4 km
Cykel:
21,5 km/h
2:00:00
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:36
66,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige