Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Lunchlöp - Lilla Broloppet
10,4 km • 4:57 m/km
Lunchlöp - Lilla Broloppet
10,4 km • 4:57 m/km
Kändes fruktansvärt tungt trots den blygsamma farten, hade ju drygt 47 minuter ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:57/km
51:37
10,4 km
Totalt:
Total tid:
51:37
10,4 km
Vecka 45
7
7
8
Lunchlöp
5,0 km • 4:26 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 4:26 m/km
Kändes segt så jag nöjde mig med 5km. Körde rätt hårt utan att maxa men det ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Söndagsjogg
12,0 km • 4:44 m/km
Söndagsjogg
12,0 km • 4:44 m/km
Siktade på lugnt tempo kring 5min/km men det blev lite snabbare. Ökar ...
13
v. 45
Löpning:
4:39/km
1:19:09
17,0 km
Totalt:
Total tid:
1:19:09
17,0 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 46
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 47
21
Lunchlöp 5km
5,0 km • 4:25 m/km
Lunchlöp 5km
5,0 km • 4:25 m/km
Gick ut i 4:20-tempo men det kändes för plågsamt så jag körde det i 2km och sen ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:25/km
22:10
5,0 km
Totalt:
Total tid:
22:10
5,0 km
Vecka 48
28
28
29
Lunchlöp 5km
5,0 km • 4:29 m/km
Lunchlöp 5km
5,0 km • 4:29 m/km
Tanken var att ta det lite lugnare pga förkylning så jag startade i 4:45-tempo ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Långpass i lugnt tempo
14,0 km • 4:48 m/km
Långpass i lugnt tempo
14,0 km • 4:48 m/km
Jag tog det ganska lugnt eftersom det var länge sedan jag körde långpass. Med ...
4
v. 48
Löpning:
4:43/km
1:29:37
19,0 km
Totalt:
Total tid:
1:29:37
19,0 km
annons
