annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:36/km
1:08:21
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:21
12,2 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
13
16
16
v. 2
Löpning:
5:32/km
34:17
6,2 km
Promenad:
11:38/km
1:05:23
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:40
11,8 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:39/km
44:14
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
44:14
7,8 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 5
Promenad:
10:51/km
1:21:04
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:04
7,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige