Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Distans
7,1 km • 6,97 km/h
Distans
7,1 km • 6,97 km/h
Trodde skogen var öppen för säsongen, men... Snö och gegga Zigge tyckte det var ...
1
28
29
29
30
30
31
31
1
Stensnäs runt
5,9 km • 5:26 m/km
Stensnäs runt
5,9 km • 5:26 m/km
Lugnt tempo, Har varit förkyld, trött samt besvär med hälsenan.
1
2
2
3
Fryele runt
31,2 km • 25,41 km/h
Fryele runt
31,2 km • 25,41 km/h
3
v. 13
Löpning:
5:26/km
32:10
5,9 km
Cykel:
17,1 km/h
2:14:56
38,4 km
Totalt:
Total tid:
2:47:06
44,3 km
Vecka 14
4
Torp-Drömminge-Tånnö-Torp
37,5 km • 24,86 km/h
Torp-Drömminge-Tånnö-Torp
37,5 km • 24,86 km/h
4
5
5
6
6
7
Apelviken WT90+5,3 WC76+4,7
1:00:00
Apelviken WT90+5,3 WC76+4,7
1:00:00
Flexade ut vi 15. tiden, raka spåret till Apelviken, Årets första riktiga ...
7
8
8
9
9
10
Borgen runt
4,5 km • 5:41 m/km
Borgen runt
4,5 km • 5:41 m/km
Lugnt tempo för att känna av hälsenan och vad, kändes halvt ok,
10
v. 14
Löpning:
5:41/km
25:50
4,5 km
Cykel:
24,9 km/h
1:30:33
37,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:56:23
42,1 km
Vecka 15
11
Gula 12 km:an
11,9 km • 11,01 km/h
Gula 12 km:an
11,9 km • 11,01 km/h
Shit vad roligt!! Geggig,t seg,t soligt. Synd bara att skogsmaskinerna "kört" ...
11
12
Till Bengtson
15,8 km • 18,59 km/h
Till Bengtson
15,8 km • 18,59 km/h
Enkel till Bengtsson för en kvällsrunda till fots.
Övrigt
0,3 km • 8:02 m/km
Övrigt
0,3 km • 8:02 m/km
Gång till Prostsjön
Bengtssons runda..
5,1 km • 6:36 m/km
Bengtssons runda..
5,1 km • 6:36 m/km
Gå 500, jogga 500..(mtr) Stellan hoppade på
Hem från Bengtsson
5,1 km • 15,96 km/h
Hem från Bengtsson
5,1 km • 15,96 km/h
12
13
13
14
Borgen runt
4,7 km • 5:13 m/km
Borgen runt
4,7 km • 5:13 m/km
Lugnt tempo tyckte jag, men pulsen sticker till max, Varför? Hälsenorna stramar ...
Alandsryd runt
13,9 km • 11,63 km/h
Alandsryd runt
13,9 km • 11,63 km/h
En snabb öl hos Kalle, sedan en skön runda i skymningen.
14
15
15
16
16
17
Gula 12 km:an
12,1 km • 10,19 km/h
Gula 12 km:an
12,1 km • 10,19 km/h
Kanomväder och nästan torr runda. Härligt sällskaå med Mattias Strandberg, ...
17
v. 15
Löpning:
6:00/km
1:00:17
10,1 km
Cykel:
12,7 km/h
4:37:34
58,7 km
Totalt:
Total tid:
5:37:51
68,8 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
En skön kvällsrunda
12,9 km • 15,46 km/h
En skön kvällsrunda
12,9 km • 15,46 km/h
Trött på förkylning och trötthet, har "nog" nu vilat färdigt... Tänkte pröva ...
22
23
23
24
24
v. 16
Cykel:
15,5 km/h
50:02
12,9 km
Totalt:
Total tid:
50:02
12,9 km
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
