Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
E3 Styrkepass
1:00:00
E3 Styrkepass
1:00:00
26
27
Till Jobbet
18,2 km • 26,36 km/h
Till Jobbet
18,2 km • 26,36 km/h
Trötta ben..
Hem från jobbet
18,2 km • 26,85 km/h
Hem från jobbet
18,2 km • 26,85 km/h
27
28
28
29
E3 Styrkepass
45:00
E3 Styrkepass
45:00
Till jobbet
18,3 km • 26,39 km/h
Till jobbet
18,3 km • 26,39 km/h
Unberbart vacker morgon! 2 plus och solsken
Hem från jobbet
18,3 km • 27,20 km/h
Hem från jobbet
18,3 km • 27,20 km/h
29
30
30
31
31
1
Falkenberg
27,1 km • 16,02 km/h
Falkenberg
27,1 km • 16,02 km/h
Kundvård av Hertings cykel. Visning av 2 banor med korvgrillning och fika. 22 ...
1
v. 44
Cykel:
22,6 km/h
4:25:21
100,0 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
6:10:21
100,0 km
Vecka 45
2
Vuxencrawl med ALK
1:00:00
Vuxencrawl med ALK
1:00:00
ALK:s triathlonsektion håller simträning för nybörjare. Riktigt kul och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
E3 Styrkepass
1:00:00
E3 Styrkepass
1:00:00
3
4
E3 Styrkepass
45:00
E3 Styrkepass
45:00
Till Jobbet
20,9 km • 26,88 km/h
Till Jobbet
20,9 km • 26,88 km/h
Hem från jobbet
18,0 km • 27,69 km/h
Hem från jobbet
18,0 km • 27,69 km/h
4
5
5
6
E3 Styrkepass
50:00
E3 Styrkepass
50:00
6
7
7
8
8
v. 45
Cykel:
27,3 km/h
1:25:34
38,9 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Styrka:
2:35:00
Totalt:
Total tid:
5:00:34
38,9 km
Vecka 46
9
Crawlskola med ALK
1:00:00
Crawlskola med ALK
1:00:00
Grymt jobbigt, grymt kul! Mycket teknik här. Andning, armtag, osv..
9
10
10
11
Till Jobbet
32,4 km • 26,15 km/h
Till Jobbet
32,4 km • 26,15 km/h
Hem från jobbet
18,1 km • 27,38 km/h
Hem från jobbet
18,1 km • 27,38 km/h
11
12
12
13
13
14
14
15
Lidl runt
10,3 km • 3:32 m/km
Lidl runt
10,3 km • 3:32 m/km
Nya stavar gav mer tryck i åkningen.
15
v. 46
Cykel:
26,6 km/h
1:53:58
50,5 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Skidor:
3:32/km
36:21
10,3 km
Totalt:
Total tid:
3:30:19
60,8 km
Vecka 47
16
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Crawlskola med ALK
1:00:00
Crawlskola med ALK
1:00:00
Jobbigt!
3
16
17
17
18
Till Jobbet
33,2 km • 26,83 km/h
Till Jobbet
33,2 km • 26,83 km/h
Trött kropp, ingen ork
Hem från jobbet
18,5 km • 25,69 km/h
Hem från jobbet
18,5 km • 25,69 km/h
18
19
Kvantum ToR
12,8 km • 3:40 m/km
Kvantum ToR
12,8 km • 3:40 m/km
19
20
Styrka
1:15:00
Styrka
1:15:00
20
21
21
22
Vandalorum ToR
17,8 km • 3:27 m/km
Vandalorum ToR
17,8 km • 3:27 m/km
Medvind dit och isande motvind hem... Fantastiskt vacker väder!
22
v. 47
Cykel:
26,4 km/h
1:57:32
51,7 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Skidor:
3:33/km
1:48:19
30,6 km
Styrka:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
7:00:51
82,3 km
Vecka 48
23
Styrka
1:10:00
Styrka
1:10:00
ALK Crawlskola
1:00:00
ALK Crawlskola
1:00:00
Dags att lära sig vända nu när vi crawlat 25 mtr...Teknik det med!
23
24
Värnamo runt asfalt
30,3 km • 25,80 km/h
Värnamo runt asfalt
30,3 km • 25,80 km/h
Regnigt, kallt och blåsigt, ett riktigt skitpass så här på kvällen...
24
25
25
26
Styrka
1:10:00
Styrka
1:10:00
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Cykel:
25,8 km/h
1:10:27
30,3 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
4:30:27
30,3 km
Vecka 49
30
Styrka
1:10:00
Styrka
1:10:00
ALK Crawlskola
1:00:00
ALK Crawlskola
1:00:00
100 mtr crawl första gången! 1.55 min. Ap-jobbigt! Körde även 10 x 25 mtr, med ...
2
30
1
Värnamo runt
17,9 km • 3:34 m/km
Värnamo runt
17,9 km • 3:34 m/km
Äntligen på rull igen! Skön känsla.
1
2
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
2
3
3
4
4
5
Värnamo runt
16,3 km • 3:40 m/km
Värnamo runt
16,3 km • 3:40 m/km
Regn, blåst men ett gott tryck på stavarna.
5
6
6
v. 49
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Skidor:
3:37/km
2:03:27
34,2 km
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
5:13:27
34,2 km
annons
