annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 31
Cykel:
22,3 km/h
3:13:48
72,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:48
72,2 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
Prostjön 3 varv2,7 km • 2:47 m/100 m
Prostjön 3 varv2,7 km • 2:47 m/100 m
Liten skillnad från bassäng och hav.....Grumligt, smutsigt.
10
11
11
12
12
13
Vidösternsimmet 6 km +7,5 km • 2:48 m/100 m
Vidösternsimmet 6 km +7,5 km • 2:48 m/100 m
Idag tog jag mig vatten över huvudet i dubbel bemärkelse! Vaknade helnervös, ...
13
14
14
v. 32
Simning:
2:48/100 m
4:44:55
10180 m
Totalt:Total tid:
 
4:44:55
10,2 km
Vecka 33
15
15
17
17
18
18
20
20
v. 33
Löpning:
5:19/km
25:04
4,7 km
Cykel:
24,3 km/h
4:00:41
97,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:45
102,0 km
Vecka 34
23
23
25
25
26
26
27
Hjuvik med Witold 6,3 km • 5:04 m/km
Hjuvik med Witold 6,3 km • 5:04 m/km
Vilken vacker miljö! Gott för kropp och själ!
27
28
28
v. 34
Löpning:
5:04/km
32:00
6,3 km
Cykel:
23,5 km/h
2:43:52
64,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:52
70,5 km
Vecka 35
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Bockstensturen 100 km100,4 km • 20,21 km/h
Bockstensturen 100 km100,4 km • 20,21 km/h
Perfekt väder! Startade i tävlingsklass led 4 för att "missa" den stora massan ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:20/km
16:00
3,0 km
Cykel:
21,4 km/h
5:43:06
122,4 km
Simning:
2:13/100 m
20:00
900 m
Totalt:Total tid:
 
6:19:06
126,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige