Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
Joggpers
Joggpers 3:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 290 st
Löpt i år
Löpt i år 2643 km
Tränat i år
Tränat i år 295 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Grytåsa 15,4 km • 5:44 m/km
Grytåsa 15,4 km • 5:44 m/km
Med Jenny.
26
27
Intervaller 8x4min 15,0 km • 5:03 m/km
Intervaller 8x4min 15,0 km • 5:03 m/km
Med Warberg Running Club, 2 min vila. Bra känsla men trötta ben på de sista. 7 ...
27
28
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
28
30
30
31
Grytåsa 15,4 km • 5:43 m/km
Grytåsa 15,4 km • 5:43 m/km
Med Jenny, härligt vindstilla. Börjar bli kompis med nya skorna men känns ...
31
1
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
1
v. 44
Löpning:
5:33/km
5:09:43
55,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:43
55,8 km
Vecka 45
3
Backintervaller 10xHästagabergsbacken13,3 km • 6:02 m/km
Backintervaller 10xHästagabergsbacken13,3 km • 6:02 m/km
Öppnade försiktigt på de två första men insåg att jag orkade snabbare så resten ...
3
4
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
4
5
5
6
6
7
Långpass20,6 km • 5:55 m/km
Långpass20,6 km • 5:55 m/km
På Skåneleden med Jenny
7
v. 45
Löpning:
5:58/km
3:22:12
33,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:12
33,9 km
Vecka 46
9
Grytåsa15,3 km • 5:47 m/km
Grytåsa15,3 km • 5:47 m/km
Med Jenny
9
10
10
11
Distans11,6 km • 5:02 m/km
Distans11,6 km • 5:02 m/km
11
12
12
13
13
14
Diatans15,5 km • 5:38 m/km
Diatans15,5 km • 5:38 m/km
Grytåsa med Jenny
14
15
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Med Jenny
15
v. 46
Löpning:
5:32/km
3:53:59
42,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:59
42,3 km
Vecka 47
16
Distans10,8 km • 5:18 m/km
Distans10,8 km • 5:18 m/km
16
17
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
17
18
Distans 11,6 km • 5:04 m/km
Distans 11,6 km • 5:04 m/km
18
19
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
19
20
20
21
Distans 10,7 km • 5:49 m/km
Distans 10,7 km • 5:49 m/km
Med Jenny, nära hem om vi skulle bli alltför blöta men det gick bra, testade ...
21
22
Hultasjön 10,5 km • 5:49 m/km
Hultasjön 10,5 km • 5:49 m/km
Vid Hultasjön med Jenny, skönt med shorts igen.
22
v. 47
Löpning:
5:30/km
3:59:18
43,6 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:18
43,6 km
Vecka 48
23
Grytåsa 15,4 km • 5:34 m/km
Grytåsa 15,4 km • 5:34 m/km
Med Jenny
23
24
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
24
26
Distanslöpning 10,1 km • 5:34 m/km
Distanslöpning 10,1 km • 5:34 m/km
Med Jenny
26
27
27
28
Grytåsa 15,5 km • 5:37 m/km
Grytåsa 15,5 km • 5:37 m/km
Med Jenny
28
v. 48
Löpning:
5:30/km
4:46:59
52,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:59
52,2 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km