Träningsdagbok: Daniel Frantzich, Varberg
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 116 st
Löpt i år
Löpt i år 1219 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

Klubb: Vegan Runners IK Personlig sida/blogg: http://www.frantzich.com/runner

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Distans12,9 km • 5:33 m/km
Distans12,9 km • 5:33 m/km
26
29
29
30
30
1
Distans 12,6 km • 5:38 m/km
Distans 12,6 km • 5:38 m/km
Pinnårundan med Jenny.
1
v. 17
Löpning:
5:35/km
6:45:25
72,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:25
72,6 km
Vecka 18
2
Distans12,4 km • 5:13 m/km
Distans12,4 km • 5:13 m/km
2
3
Intervaller 2(1600,1200,800,400)16,1 km • 4:50 m/km
Intervaller 2(1600,1200,800,400)16,1 km • 4:50 m/km
1 min ståvila, 3 min setvila. Med WRC. Jag tröttnade tyvärr på slutet.
3
6
6
v. 18
Löpning:
5:15/km
6:38:18
75,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:18
75,9 km
Vecka 19
12
Distans12,2 km • 5:21 m/km
Distans12,2 km • 5:21 m/km
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:22/km
3:18:05
36,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:58:05
36,9 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Rya åsar8,9 km • 6:59 m/km
Rya åsar8,9 km • 6:59 m/km
Förkyld en vecka så valde att hoppa över varvet i år.
21
v. 20
Löpning:
6:48/km
1:57:50
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:50
17,3 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km