Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
Joggpers
Joggpers 3:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 208 st
Löpt i år
Löpt i år 2084 km
Tränat i år
Tränat i år 229 h

Klubb: Vegan Runners IK Personlig sida/blogg: http://www.frantzich.com/runner

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Distans 13,2 km • 5:37 m/km
Distans 13,2 km • 5:37 m/km
Grytåsa
30
1
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
1
3
3
5
Distans13,5 km • 6:03 m/km
Distans13,5 km • 6:03 m/km
Grytåsa med Jenny.
5
v. 35
Löpning:
5:23/km
5:42:03
63,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:03
63,5 km
Vecka 36
6
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
6
7
Distans 10,7 km • 5:16 m/km
Distans 10,7 km • 5:16 m/km
7
8
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
8
10
10
v. 36
Löpning:
4:44/km
3:47:06
47,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:06
47,9 km
Vecka 37
13
Distans11,3 km • 5:45 m/km
Distans11,3 km • 5:45 m/km
13
14
Grytåsa13,6 km • 5:50 m/km
Grytåsa13,6 km • 5:50 m/km
14
15
15
16
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Med Jenny på grus.
16
17
17
18
Distans 12,1 km • 4:53 m/km
Distans 12,1 km • 4:53 m/km
Runt Hjälmsjön med Jenny.
18
19
Långpass 21,6 km • 5:39 m/km
Långpass 21,6 km • 5:39 m/km
Med Jenny
19
v. 37
Löpning:
5:27/km
6:24:37
70,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:37
70,5 km
Vecka 38
20
Distans12,4 km • 5:29 m/km
Distans12,4 km • 5:29 m/km
Blev nästan mörkt innan jag var hemma buh, nu väntar ett halvår av mörker :(
20
24
24
25
Vedema12,4 km • 6:33 m/km
Vedema12,4 km • 6:33 m/km
Med Jenny, nu kommer hösten med gula löv fint men lite trist när man tänker på ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:33/km
5:02:13
54,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:13
54,4 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km