annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 116 st
Löpt i år
Löpt i år 438 km
Tränat i år
Tränat i år 106 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Intervall löp/gång5,7 km • 9:48 m/km
Intervall löp/gång5,7 km • 9:48 m/km
Jag fick ont i ryggen för drygt en vecka sedan, och idag var första dagen jag ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
9:48/km
55:27
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
55:27
5,7 km
Vecka 19
4
4
5
Övrig träning/Friskvård 2026-05-056,5 km • 8:30 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-05-056,5 km • 8:30 m/km
Ett till pass varvad löpning och gång. Tänkte mig minst ett till pass på det ...
5
6
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Två veckor sedan senast, tog det relativt lugnt.
6
7
Distans7,6 km • 8:15 m/km
Distans7,6 km • 8:15 m/km
Nästan som vanligt igen.
7
8
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
Jag var ovanligt oinspirerad idag, körde bara igenom passet.
8
9
Distans8,0 km • 7:29 m/km
Distans8,0 km • 7:29 m/km
Oregelbundna intervaller, typ 3 minuter löpning/30 sekunder gång. Två och ett ...
9
10
Distans8,7 km • 8:36 m/km
Distans8,7 km • 8:36 m/km
Med paus i mitten för loppis besök. Klockan stängde av efter halva passet, ...
10
v. 19
Löpning:
8:12/km
4:11:45
30,7 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:45
30,7 km
Vecka 20
12
12
13
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Idag var kroppen pigg! De minutslånga intervallerna kändes betydligt kortare.
13
14
Distans7,5 km • 8:01 m/km
Distans7,5 km • 8:01 m/km
Jag var extremt osugen på att springa idag. Passet blev ett kontinuerligt ...
14
15
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
Tog lite tyngre vikter på låtarna för axlar och armar.
15
16
Distans10,0 km • 7:59 m/km
Distans10,0 km • 7:59 m/km
Direkt efter regnet. Syrerikt och överraskande varmt.
16
17
Distans7,2 km • 7:46 m/km
Distans7,2 km • 7:46 m/km
Halvkort morgonrunda innan loppisbesök.
17
v. 20
Löpning:
7:56/km
3:16:22
24,8 km
Grupp:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:22
24,8 km
Vecka 21
19
Distans8,2 km • 8:23 m/km
Distans8,2 km • 8:23 m/km
Mycket uppförsbackar! Annars trevligt pass, enstaka regndroppar.
19
21
Distans10,8 km • 8:06 m/km
Distans10,8 km • 8:06 m/km
En "lite längre" runda. Trött på slutet.
21
22
Distans7,0 km • 11,99 km/h
Distans7,0 km • 11,99 km/h
Cykelutflykt till Hågelbyparken, trädgårdsvandring.
Distans8,5 km • 12,25 km/h
Distans8,5 km • 12,25 km/h
Tillbaka till Tullinge från Hågelby, en något snabbare väg med mindre branta ...
22
23
Distans8,1 km • 8:59 m/km
Distans8,1 km • 8:59 m/km
Testade att springa efter middagen. Det var ursegt, ett riktigt skitpass.
23
24
24
v. 21
Löpning:
8:27/km
3:48:55
27,1 km
Cykel:
12,1 km/h
1:16:49
15,5 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:44
42,6 km
Vecka 22
26
Distans7,7 km • 7:49 m/km
Distans7,7 km • 7:49 m/km
Tidigt morgonpass, innan heldag planeringsmöte. Pigg!
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
7:47/km
1:15:42
9,7 km
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:42
9,7 km
annons