Foruminlägg av Marie

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
16 februari 2011 kl 22:43
Gilla
Hej Malena!
Tänkte bara säga att jag som är en någorlunda van löptränare också va ute och sprang idag, men det tog emot nåt så sjukt mkt innan man kommit igång. Oerhört bra jobbat av dig och det är ett gott tecken på att du har motivationen uppe!
#2
•
16 februari 2011 kl 22:56
Gilla
Hej!
Jag får alltid håll om jag dricker mindre än en timme innan löpträning och brukar aldrig dricka under träning. Mitt mål är att springa en halvmara i sommar och nu undrar jag hur det funkar med vätskeintag där. Antar att man måste få i sig vätska under ett sådant lopp. Nu undrar jag vad jag ska göra för att undvika håll när jag dricker under träning/loppet.
#3
•
17 februari 2011 kl 17:03
Gilla
Tack för alla tips!
Ska genast testa dem :)
#4
•
17 februari 2011 kl 20:41
Gilla
Värmer upp
#5
•
4 mars 2011 kl 15:31
Gilla
Du klarar det absolut!
Du verkar ha grundfysiken och det är oerhört mycket som sitter i huvudet när det gäller sånt här.
Ett exempel på det: Själv hade jag varit lite sjuk i december och januari, när jag sedan skulle börja träna igen sprang jag i snitt 4 km 2ggr/v. En dag bestämde jag mig för att springa så långt som möjligt tills kroppen inte klarade mer, det slutade med att jag sprang 12 km. Detta trots att jag tidigare hade klarat springa en mil två gånger ett halvår tidigare.
#6
•
17 mars 2011 kl 20:16
Gilla
Hej!
Påverkar ett glas vin på kvällen efter träning träningen negativt?
#7
•
28 mars 2011 kl 16:01
Gilla
Hej!

När jag springer händer det ofta att jag får kramp i nedre delen av magen, detta sker efter ca 2-3 km och det går så ont så jag måste avbryta träningen.
Jag väntar 3 timmar med att träna efter matintag och 1 timme efter vätska.
Vad kan detta bero på och vad skall jag göra åt det?
#8
•
10 april 2011 kl 13:26
Gilla
Hej!
Jag hade med det problemet innan och fick det i samband med att min cykel blev stulen. Därav blev det att jag pluggade hemma på dagarna och sedan när jag drog ut o sprang på kvällen fick jag en oerhörd kramp i magen efter ca 2 km.
Efter ett tag kom jag fram till att det måste vart magen som kom igång med en kickstart eftersom det ofta blev första gången på dagen jag rörde på mig.
Så mitt tips till dig är att ta en (ett par?) promenader på dagen, minst några timmar innan träning, så magen kommer igång och bearbetar maten innan du ger dig ut och springer.
Ät och drick inte heller för tätt inpå träningen, för mig funkar träning 3.5 timmar efter matintag och 1 timme efter vätska.
#9
•
14 april 2011 kl 00:49
Gilla
Hej!

Jag är relativt ny på det här med långdistanslopp och sprang milen första gången för något år sedan.
Ska springa milen på blodomloppet i maj och försöka slå mitt pb som ligger på 59 min.
Nu tränar jag främst inför halvmaran som jag har som mål att klara i höst.
Nu är min fråga vad för skor jag skall ha till träning, intervallträning och långlopp för att det skall gå så bra som möjligt?
De skor jag använt hittills har varit ett par asics med visst pronationsstöd, har kostat runt 900 på team sportia, tycker dem har fungerat bra.

#10
•
15 april 2011 kl 10:12
Gilla
Tack!
Tror det blir 2 par skor, ett par "vanliga" liknande dem jag har nu.
Och ett par lite lättare för intervallträning och då jag vill ha bra tid på milen och halvmaran, låter detta bra?
#11
•
19 april 2011 kl 09:48
Gilla
Micke!

Det produceras endorfiner när man springer, det gör det även när man lyssnar på bra musik därav blir kombinationen löpning + musik kanon för den ultimata endorfinkicken :).
Musiken gör nog också att många blir peppade att springa längre.
#12
•
20 april 2011 kl 17:11
Gilla
Hej!

Jag har en fråga till er som använder Asics Gel-Kayano
Funkar de bra på grus och långa sträckor (över 1 mil)?
#13
•
30 april 2011 kl 01:00
Gilla
Tack så jättemycket för alla svar! Blir nog o beställa ett par :)
#14
•
23 maj 2011 kl 19:28
Gilla
Hej!

Snart är det sommar och vad passar inte bättre då än att jogga på sandstranden och ta ett svalkande dopp efteråt.

Hur bra träning tror ni det är att springa/jogga i sand och spelar det någon roll om man springer med eller utan skor?
#15
•
24 maj 2011 kl 09:27
Gilla
Tack för alla tips!
Ja, det bästa vore ju och köra barfota men är lite rädd att få en glasbit eller liknande i foten (kommer springa på en strand som ligger i stan så risken för det känns rätt stor). Five fingers kostar lite för mycket för min del. Vad tror ni om att köra med aquasocks el. liknande?
#16
•
25 maj 2011 kl 11:32
Gilla
Hej!
Jag brukar använda "vanliga" in-ear hörlurar när jag joggar, dock går dessa alltid sönder efter ca 6 månader, och då köper jag ändå rätt dyra lurar (300-400 kr).
Är det någon som har något bra tipps på lurar med bra kvalitet, och som sitter bra vid löpning, för ett någorlunda vettigt pris?
#17
•
25 maj 2011 kl 19:48
Gilla
@Per, oftast är det så att ena luren slutar fungera.
#18
•
25 maj 2011 kl 21:25
Gilla
Skulle du inte kunna köra på något som är på under 50 eller 60, och dra av/lägg på lite distans/fart.
#19
•
29 maj 2011 kl 18:10
Gilla
Här är ett träningsprogram för halvmaran under 2 timmar: http://www.jogg.se/Program/Program.aspx?id=25

Och du Rickard, att klara halvmaran utan träning tror jag inte på.
#20
•
1 juni 2011 kl 09:15
Gilla
Hej!

Jag brukar få lite ont/bli en aning spänd vid axlarna uppåt nacken när jag springer.
Jag funderar på att köpa ett kompressionslinne eller t-shirt för att motverka detta.
Vet någon vart man kan köpa det billigt??
< < < 1 2 3 > > >