Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 355 inlägg • 17379 visningar •

Ultraintervaller 23 februari 2013

Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#1
•
17 januari 2013 - 22:15
Gilla
Jag har bokat in vinterns Ultraintervaller den 23 februari. Datumet är satt med tanke främst på 6 timmarsloppen i Karlstad och Skövde eftersom vi till viss del riktar oss till samma deltagare.

Vi har funderat en del kring lämpliga förändringar och är lite inne på att kanske ha variabel starttid. Dvs att vi godkänner starter från tex 21:00 på fredagen till 09:00 på lördagen i tävlingsklassen. Men att vi håller kvar starter var tredje timme. Det vi kan vinna med det är att fler kan delta utefter vad som passar bäst för just dom. men risken finns också att vi tappar sammanhållningen som en gemensam starttid innebär.

Vi har även diskuterat att helt slopa tävlingsklassen och samla alla i en gemensam klass där man då kan starta hur ofta eller sällan som helst och kanske även slippa GPS-verifiera sitt pass.

Kom gärna med synpunkter på detta. Kanske är det bra att förnya sig, eller så har vi ett koncept idag som funkar bra för de flesta intresserade ändå?
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Johnny Hällneby
1972 • SALTSJÖ-BOO
#241
•
23 februari 2013 kl 16:36
Gilla
Du är himla klok @Fredrik!
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#242
•
23 februari 2013 kl 16:45
Gilla
Häng i nu alla, koppla på autopiloten, sista varvet kvar och den smakar bäst :))
Patrik Verme
1974 • Karlstad
#243
•
23 februari 2013 kl 16:48 Redigerad 23 februari 2013 kl 16:48
Gilla
Då var sjätte oxå avklarad, den var seg att komma igång med men inte lika jobbig som trean. Nu har vi bara två kvar tills en kall god öl :)

Jag har en väldigt bra mängdgrund så jag har försökt hitta ett tempo som fysiskt inte sliter alltför mycket. De senaste rundorna har medelpulsen sjunkit i takt med att snöslasket runnit bort mer och mer. Modden och snön gjorde väldig skillnad för musklerna. Hamnade på 75% i medel på sjätte och har man bra muskeltålighet kan man hålla på en stund om man hittar ett bra tempo. Den stora utmaningen med UI är maten och det mentala, att lyckas övertala sig själv att börja ännu en i raden intervaller. 10km känns ibland väldigt långt :) När man väl kommer igång brukar det rulla på. Jag delar upp intervallerna i två femmor så känns det lite enklare. 5km klarar man oftast hyfsat lätt och har man gjort en är det bara att göra en till :)

Kör hårt, men inte för hårt, alla glada löpare
Krister Lind
1960 • Borlänge
#244
•
23 februari 2013 kl 16:49
Gilla
Lite motivation för Patrik Verme:
"Gjermund Sørstad vant med totaltiden 5:01:28. Det gir et snitt på 37:41. Dermed var han bare et par minutter bak løyperekorden til Robert Hansen fra 2009. Hansen løp på 4:59:17 som gir et snitt på 37:25 på mila."

Följande text hämtat från Halden Ultraintervaller.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#245
•
23 februari 2013 kl 16:50 Redigerad 23 februari 2013 kl 16:50
Gilla
Dubbelpost
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
#246
•
23 februari 2013 kl 17:32
Gilla
Jag har bara ont i ryggn men jag är fullständigt slut och har gett allt jag har....ett antal gånger.
Debutant med extremt få mil i bakfickan.
Kanske kommer tilbaka i sommar.
Nu är det slut....och en massa glädje.

Heja alla ni som kämpar vidare.
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#247
•
23 februari 2013 kl 17:36
Gilla
Kanonbra jobbat Fredrik, njut av lördagskvällen och din suveräna insats :)
Fredrik Thunarf
1983 • Uppsala
#248
•
23 februari 2013 kl 17:38
Gilla
Väl kämpat Fredrik!
Njut av din välförtjänta vila medan vi andra kämpar vidare.
Annelie
1971 • Skövde
#249
•
23 februari 2013 kl 17:42
Gilla
Kämpa på nu alla som beger sig ut på sista intervallen. Ja, jag kallar den sjunde för den sista eftersom intervall nummer 8 egentligen är ett ärovarv :))
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
#250
•
23 februari 2013 kl 17:47
Gilla
Tack ska ni ha....
Ni är fantastiska som kämpar vidare.
Alice, jag läste hela novembertråden i torsdags och blev så impad av en viss småländska.
Nu när jag vet hur det känns så är jag än mer impad av er som klarar åtta.
Jag har mycket att lära inser jag.
Fredrik Thunarf
1983 • Uppsala
#251
•
23 februari 2013 kl 17:52
Gilla
Annelie, jag har också den inställningen. :-)
Nu kör vi!
Linda Olsson
1972 • Hällestad
#252
•
23 februari 2013 kl 17:54
Gilla
Heja heja alla ni som strax ger er ut på sista intervallen innan ärovarvet. Och heja heja alla ni andra oxå - ni är grymma! Jag klarade bara 2 förra helgen, men när jag läser era inlägg, blir jag jätteimpad och jättesugen att prova igen i sommar. Bra kämpat allihop!
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#253
•
23 februari 2013 kl 18:02
Gilla
Härligt jobbat alla!

Men denne Patrik....
Man blir helt mållös. Mil efter mil i detta sanslösa tempo och tittar man i hans träningsdagbok så kan man väl knappast säga att han är toppad!

Grymt jobbat Patrik - torde sluta med ett Vermerekord som heter duga. ;-)
Leif Andersson
1954 • Falun
#254
•
23 februari 2013 kl 18:09
Gilla
Olika falla ödets lotter, ett tempo som inte sliter för mycket. Ehhh, 37.30 på milen :-)

Fast nu är det nog inte ödet som styr utan en bra träningsgrund och kanske lite talang.
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#255
•
23 februari 2013 kl 18:26
Gilla
Åh tack Fredrik, du värmde just mitt löparhjärta :)
Fredrik Thunarf
1983 • Uppsala
#256
•
23 februari 2013 kl 19:03
Gilla
Nu är det bara ärevarvet kvar. Men först lite vila.
Janne
1971 • Ystad
#257
•
23 februari 2013 kl 19:17
Gilla
Fasen vad vassa ni är! Nu är det bara sista kvar. Ut och ta emot folkets hyllningar ;)
HR
1972 • Stockholm
#258
•
23 februari 2013 kl 19:27
Gilla
Nu börjar snart "upploppet" och då menar jag inte kravaller utan ärevarvet. Ladda ladda.

Jag hoppas att de som klarade sjuan inte bryter nu. Det vore synd - även om man förstås får lyssna på kroppen i första hand.
Linda Karlsson
1982 • Mönsterås
#259
•
23 februari 2013 kl 19:32
Gilla
Kom igen nu alla tappra grymma som kör alla 8. Har ni ont får ni ta mdd det mantrat jag fick med mig av en vän. Smärta är svaghet som lämnar kroppen. Kom igen nu. Heja heja.
Johnny Hällneby
1972 • SALTSJÖ-BOO
#260
•
23 februari 2013 kl 19:38
Gilla
Jag älskar er allihop! <3
1 kvar. 1!
Har videosnutt efter min sjua här: https://www.facebook.com/events/269560736509025/
Har noll kraft kvar i den här kroppen...
< < < 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.