23 februari 2013 kl 16:48
Redigerad 23 februari 2013 kl 16:48
Då var sjätte oxå avklarad, den var seg att komma igång med men inte lika jobbig som trean. Nu har vi bara två kvar tills en kall god öl :)
Jag har en väldigt bra mängdgrund så jag har försökt hitta ett tempo som fysiskt inte sliter alltför mycket. De senaste rundorna har medelpulsen sjunkit i takt med att snöslasket runnit bort mer och mer. Modden och snön gjorde väldig skillnad för musklerna. Hamnade på 75% i medel på sjätte och har man bra muskeltålighet kan man hålla på en stund om man hittar ett bra tempo. Den stora utmaningen med UI är maten och det mentala, att lyckas övertala sig själv att börja ännu en i raden intervaller. 10km känns ibland väldigt långt :) När man väl kommer igång brukar det rulla på. Jag delar upp intervallerna i två femmor så känns det lite enklare. 5km klarar man oftast hyfsat lätt och har man gjort en är det bara att göra en till :)
Kör hårt, men inte för hårt, alla glada löpare