Löpning Träning 69 inlägg 8969 visningar

Veteranklasser

1957 • Tidavad
#1
25 maj 2016 - 18:10
Gilla
Hmmm, sneglar lite på statistik, tycker att det är intressant och en bra morot i min egen träning.
Jag tillhör själv M55 ett år till där de bästa svenska tiderna från 2015 års utomhustävlingar är.

3 000m - 10.32.70, född -60
5 000m - 16.55.79, f -57
10 000m- 34.13.58, f -57
Halvmaran - 1.14.53, f-57
Maraton - 2.49.08, f-58
Det är väldigt bra tider men vad är realistiskt att göra för en vanlig motionerande gubbe,,
går det att komma i närheten av dessa tider ?
< < < 1 2 3 4 > > >
1963 • Bromma
#41
16 oktober 2017 kl 09:41
Gilla
Björn Sunesons tränande och tävlande är respektingivande och jag tror som Leif att det faktum att det funkar har att göra med att han samtidigt undviker fartträningen. Träningen är inte längre den godisbutik med självplock av alla roliga pass man kan hinna med i veckan. I återblick av ett år med långa perioder av påtvingad avhållsamhet från tuff träning har jag blivit en träningskramare av rang och klamrar mig desperat fast vid det som fungerar. Hellre ett pass i handen än tio i skogen, om ni förstår vad jag menar? (fast i detta sammanhang måste jag säga att jag inte alls har något emot några pass i skogen - tvärtom!! he he).
För egen del skulle jag mycket väl kunna tänka mig att ställa upp i VSM i Marathon, men kroppen är inte preppad för det just nu. Jag DNS-ade t o m i Berlin trots att jag var anmäld. Priset jag skulle få betala är månader av störd eller inställd träning samt ändlös rehab med alla maskiner utom de som kräver löparskor.
När det väl funkar njuter jag ohejdat av de kvalitetspass jag genomför, även om de inte är i spikskor på bana.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#42
16 oktober 2017 kl 10:11
1 Gilla
Vi har ett gäng mycket duktiga veteraner i klubben (> M50) och precis som tidigare inlägg pekar på så är dom rätt avhållsamma med kvalité samt att dom tävlar rätt sparsamt.

Kontinuiteten går liksom inte att underskatta. Dom springer sina långpass varje lördag i ur och skur 52 veckor om året vilket ger utslag när dom väl tävlar.
Oldboy
1952 • Danderyd
#43
16 oktober 2017 kl 12:25
1 Gilla
Många äldre löpare skulle vinna på att träna smidighet ett pass i veckan, andra skulle vinna på styrka, helst både-och. Men de flesta är som jag, gillar själva löpningen och sen blir det inte så mycket annat....
1963 • Bromma
#44
16 oktober 2017 kl 13:34
1 Gilla
Jag kör korta styrkepass och yoga flera gånger i veckan. Även idrottsmassagetillfällena blir allt tätare. Inte alla som har de möjligheterna, men det är definitivt behövligt.
1961 • Oskarshamn
#45
16 oktober 2017 kl 16:36 Redigerad 16 oktober 2017 kl 18:44
Gilla
Inspirerande tråd! Jag kom igång med löpningen för ca tre år sedan så jag borde alltså bli bättre och bättre i sjutton år till ;-) Skämt åsido så har glädjen med löpning och träning givit mig en ny dimension i livet. Utmaningarna och tiderna jag har sprungit på i år hade jag inte ens kunnat drömma om tidigare. Jag tror också på vikten av många långa och långsamma pass för oss äldre. Och att värma upp våra knarrande leder och muskler - jag brukar hålla på löjligt länge. Dessutom har ju Oldboy och Gunnar så rätt i att smidighet, styrka och massage blir allt viktigare ju äldre man är.
Tore Axelsson
1957 • Torsby
#46
17 oktober 2017 kl 17:25
1 Gilla
Det skall mycket till att orka genomföra all sorts träning, som kanske behövs egentligen - utanpå löpningen. För min del brukar det tyvärr oftast bli när något problem uppstår. Men något som jag gör tämligen ofta, och som jag också tycker är en sorts styrketräning, det är backlöpning. Backlöpningen ger hög puls, styrka - spänst, och stötarna mot underlaget blir lägre. Kortaste backen tar 10 sek. längsta är 6 km sammanhängande. Excentriska tåhävningar brukar det bli en hel del, och dessa anses väl närmast som "rehab".
1957 • Tidavad
#47
13 mars 2018 kl 09:28 Redigerad 13 mars 2018 kl 10:13
Gilla
Dags att väcka liv i tråden igen.

Efter en del skadeproblem har jag tagit hjälp av coachning som online gett mig råd och veckovis program.
Jag tycker att det har hjälpt mig att ta det lugnare och framförallt var det till stor hjälp när jag på senhösten 2017 drogs med löparknä och blev lotsad in till gymmet för alternativ träning.
Nu ser jag med tillförsikt fram emot resten av 2018 och även om inte tiderna kommer så är löpning något som ligger mig varmt om hjärtat och jag är tacksam så länge jag kan och orkar hålla på.
1954 • Falun
#48
13 mars 2018 kl 12:24
Gilla
Titta gärna på resultaten från IVSM nyligen i Västerås. En del riktigt bra tider men även ett stort antal tider som inte verkar avskräckande från deltagande. http://vasterasfriidrott.se/wp-content/uploads/2017/11/Slutlig-resultatlista.html
Mikael Fågelborg
1978 • Hässleholm
#49
13 mars 2018 kl 17:23
1 Gilla
#48

Att titta på tider från mästerskap och enbart utifrån dessa dra slutsatser bör man vara väldigt försiktig med då tider på mästerskap oftast inte säger särskilt mycket. Tycker också det är en aningen förminskande gentemot de som verkligen var där och tävlade.
1967 • Stenungsund
#50
13 mars 2018 kl 18:30
Gilla
Jag tävlade i veteran-ISM 2107 i Borås på 3000m i M50-klassen. Kom toksist på 11.15, ca ett varv efter näst siste gubbe. För mig är det oviktigt, jag tävlar mot mig själv, precis som jag gör på göteborgsvarvet, där har jag heller ingen chans på placering.
1954 • Falun
#51
13 mars 2018 kl 20:19
1 Gilla
#49 Jag var nog otydlig i texten eftersom du missuppfattade den. Avsikten var snarare att uppmana till deltagande än att förringa insatserna. Jag var själv anmäld men fick ställa in på grund av en liten förkylning.
Mikael Fågelborg
1978 • Hässleholm
#52
13 mars 2018 kl 21:09
Gilla
#51

Då tar jag med en gång tillbaka min syrliga replik, helt klart missupfattade jag dig. Att uppmana till deltagande gillar jag alla dagar i veckan. :-)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#53
14 mars 2018 kl 08:08
Gilla
Hmmm, M60 på Lidingöloppet - kan det vara något ... länge sedan jag var på Lidingö. Insåg att jag bara behöver springa 10 km numera
1954 • Falun
#54
14 mars 2018 kl 09:56 Redigerad 14 mars 2018 kl 10:00
Gilla
Jo, Lars M60 10km och M50 15km är prestigefyllda lopp där många av de bästa är med. De 10 bästa får pris. Vi andra ser till att vi får Silvermedaljen. Man springer på morgonen, sedan hinner man duscha och byta om och heja på alla löparna som springer 30km.

För att återknyta lite till vad Mikael Fågelborg sa så kan det ibland bli taktiklopp. Så var det 2016 och en medioker segrartid då ingen ville gå upp och dra. Istället blev det en spurtuppgörelse. Till skillnad mot 2017 då Tore Axelsson stack iväg redan från start.
1967 • Stenungsund
#55
14 mars 2018 kl 10:57
2 Gilla
Jag vill uppmana och uppmuntra folk att börja tävla I veteranfriidrott. 3000 m inomhus är skitkul och tyvärr är det för få deltagare. Jag är distriktsmästare på 3000 m inomhus I Bohuslän-Dal på beskedliga 11.34, på grund av att jag var ensam deltagare I min klass.

Till sommarens DM utomhus funderar jag på att ställa upp i 5000m/10000m (beroende vilket som blir av) och Kula. Sugen på 200m, men ofta är det heatet bara 1 timme fore långloppet.

Allt som krävs är att man I medlem I en klubb som är knuten till friidrottsförbundet.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#56
14 mars 2018 kl 13:28
1 Gilla
Knappa 45 min för en tiondeplats i LL M60, kändes inte helt omöjligt om "gubbfan" får vara hel i sommar.

( Hornen börjar växa ... )
1971 • Nykvarn
#57
14 mars 2018 kl 13:47
1 Gilla
Kan bara instämma i vad Anders, Leif och Mikael skriver. Jag har VDM-guld i så skilda discipliner som maraton och 1500m nu senast på IVDM i Stockholm i vinter och gemenskapen på de här tävlingarna är fantastisk!

Tyvärr förminskas veteranidrott och förvånande nog blev jag i vintras på Twitter förlöjligad av en av Sveriges bästa löpare som menade att mina 4:50 på 1500m (VDM-guld i M45, bara två deltagare) knappast var något att vara stolt över om man inte var pensionär. Minst sagt förvånande och trist!
1967 • Stenungsund
#58
14 mars 2018 kl 14:15
Gilla
Staffan, grattis till 1500m-guldet. Ang twitterincidenten kan jag bara uppmuntra och uppmana dig att hoppa av Twitter, det är inte bra för någon inblandad :-).



1971 • Nykvarn
#59
14 mars 2018 kl 14:43
Gilla
Tack Anders! Det finns mycket skit och narcissism där men också en hel del bra. Jag har, främst av andra orsaker, minskat min närvaro där radikalt men har kvar kontot tills vidare :)
Mille
1987 • knivsta
#60
14 mars 2018 kl 14:59
4 Gilla
Pers och prestationer man är nöjd med ska man alltid vara stolt över oavsett ålder :)
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.