Nedflo t o r (340 hm)

Tisdag 14 juli 2015 19:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad det tog styggt att springa på asfalt och hård grusväg! Har inte gjort många asfaltspass i år och det märktes väldigt tydligt på både fötter, knän och höfter. Även om vi också hade ett bra tempo för mig på långpass var det inte främst konditionen som sa stopp.
Kul att ha sällskap på rundan och kul att se något nytt!

27,69 km
Distans

2:37:36
Tid

5:41 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

Saucony Kinvara 4 (UK9,5)

Total distans:

82:40:11

816 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 15 juli 2015

Tack än en gång för trevligt sällskap! Skutt skutt! :-)

Hans Gustafsson - 15 juli 2015

Jösses! Inte längre än så Floda-Hindås t.o.r. Det hade jag aldrig trott (som uppvuxen i Lerum) Nåväl, bra jobbat, minst sagt. Och den gamla visdomen slår aldrig fel: det gäller att ta tid för att låta kroppen vänja sig.

Stefan Claesson - 16 juli 2015

Nej, precis! Bara 13 km.
Ja, jag tänkte mig inte för när Fredrik föreslog passet. Tänkte bara, det är lugnt, jag är van med betydligt längre. :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	28:35	5:43	133	28:35	5,00 km
2	5,00 km	29:11	5:50	145	57:46	10,00 km
3	5,00 km	27:44	5:33	149	1:25:30	15,00 km
4	5,00 km	28:58	5:48	153	1:54:28	20,00 km
5	5,00 km	28:43	5:45	150	2:23:10	25,00 km
6	2,69 km	14:27	5:22	154	2:37:37	27,69 km