Tobias Nilsson
1974 • Lerum

Lerum-Nääs - 21km i 4.02-fart

Lördag 28 maj 2016 19:49

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen få trycka på igen. Kände mig löpsugen och även om jag inte startade i full fart så kom jag ganska snabbt in i en fin rytm och det rullade på bra. Kort stop vid 8 och 15km. Fin känsla idag och skönt få visa kroppen vem som bestämmer!
21,23   km
Distans
1:25:43
Tid
4:02   min/km
Snitt
416   m
Total stigning (clk)
Ascis J33 - snabba
Total distans: 
20:31:06
292 km

Kommentarer

Olov Stenström - 28 maj 2016
Snygg halvmara!
Anders Pihl - 28 maj 2016
Lysande, 'bara' att dubbla nu då :-P
Tobias Nilsson - 1 juni 2016
Ha ha... Tackar! Ja det var faktiskt känslan - hur svårt kan det vara. Bara dubbla... Fast kanske inte riktigt är där än för på slutet var jag bra sliten av farten så lite mer behövs...
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:094:0904:091,00 km
21,00 km3:583:5808:072,00 km
31,00 km4:044:04012:113,00 km
41,00 km3:593:59016:104,00 km
51,00 km4:184:18020:285,00 km
61,00 km4:134:13024:406,00 km
71,00 km4:194:19028:597,00 km
81,00 km3:433:43032:428,00 km
91,00 km3:583:58036:409,00 km
101,00 km3:443:44040:2410,00 km
111,00 km4:034:03044:2711,00 km
121,00 km4:164:16048:4312,00 km
131,00 km4:004:00052:4313,00 km
141,00 km3:583:58056:4114,00 km
151,00 km3:583:5801:00:3915,00 km
161,00 km3:583:5801:04:3716,00 km
171,00 km3:543:5401:08:3117,00 km
181,00 km3:503:5001:12:2118,00 km
191,00 km3:483:4801:16:1019,00 km
201,00 km4:284:2801:20:3820,00 km
211,00 km4:124:1201:24:4921,00 km
220,23 km0:553:5401:25:4421,23 km