<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Onsdag 1 juni 2016 19:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ljummet ute, benen kändes som de inte varit med i måndags.

5,02 km
Distans

21:17
Tid

4:14 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Krister Lind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	152	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	166	8:37	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	167	12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	171	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	167	21:14	5,00 km
6	0,02 km	0:03	3:01	169	21:17	5,02 km