<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Torsdag 16 juni 2016 12:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite gasning på hemma-5an.

5,02 km
Distans

20:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

176
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson, Fredrik Proos och Andreas Smedh

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	133	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	161	8:13	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	173	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	171	16:13	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	172	20:06	5,00 km
6	0,02 km	0:03	2:56	175	20:08	5,02 km