Löpning 2016-07-11

Måndag 11 juli 2016 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

avsläppt vid vc sörhaga. turfade runt och hittaut'ade i sol, ösregn och blåst om vartannat. lurades iväg på stigar som tog slut ett par gånger. mer skog än planerat men svårt att bara möta asfalt med skorna.

15,22 km
Distans

1:19:27
Tid

5:13 min/km
Snitt

Altra One2

Total distans:

40:52:31

492 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson, Jonas Johansson och Niklas Karlsson

Kommentarer

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 11 juli 2016

Islandsväder! Säkert oknytt som lurade in dig på fel stigar likaså! ;)

Niklas Karlsson - 12 juli 2016

Mycket turf blir det. Antar att du är URITF men har du koll på vem som är Ashgaroth? Misstänkte dig först :-)

Anders Malmström - 12 juli 2016

stigarna var jag själv. tog stigar jag aldrig varit på innan. roligast så... :)

ja det har änna ballat ur lite stundom det där, men varit bra alternativ form både när kroppen är paj = mildare löp samt cyklat vilket blivit en hel del.
Ashgaroth är den största urballaren av turf i asås. arbetspelare som jag lurat in på turf! såg han tagit sjövikzonen, åtgärda gärna det om du är hemma haha

Niklas Karlsson - 14 juli 2016

Mina söner har åtgärdat det nu ... i väntan på Pokemon GO! ;-)

Anders Malmström - 18 juli 2016

haha, ja se detta spel… mycket bra gjort av dom :) själv fixade jag en fin zon med glass i näven idag i nusnäs :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:44	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	15:52	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	26:59	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	48:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	53:51	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	58:47	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	1:03:28	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:08:27	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:13:24	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:18:05	15,00 km
16	0,22 km	1:22	6:07	1:19:27	15,22 km