Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Smögen - Soteleden 1(2) - 9km i 4.45-fart
Lördag 6 augusti 2016 13:13
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äldste sonen var på Smögen några timmar så passade bra att göra ett långpass under tiden och dessutom få en bra anledning att testa nya skor och nya klockan. Är mycket nöjd med DS Trainer 21 (same-same som tidigare DS...) och klockan (Garmin 630) funkade också bra även om jag alltså lyckades avsluta passet av misstag...
Har inte sprungit här förut så kollade upp lite innan och såg att Sote-leden verkade fin och dessutom ska Icebug ha ett lopp på leden i höst. Fantastiskt fin löpning, upp på kala klippor och ner till vattnet, genom smala partier och så upp igen. Riktigt härligt!
Dessutom sprang jag ikapp en löpare/orienterare efter några km så vi gjorde sällskap på avslutningen av hans pass och sen fortsatte jag på egen hand. Avslutade med en snabb asfaltsmil vilket kändes skönt efter det relativt långsammare tempot på själva leden.
Nöjd och blev ett bra långpass!
8,92
km
Distans
44:41
Tid
5:01
min/km
Snitt
134
Snittpuls
154
Maxpuls
180
Stegfrekvens
263
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 21
Total distans:
65:02:10
889 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Christian Larsson
,
Anders Pihl
och
Mikael Lipschütz
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
127
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:36
4:36
133
9:21
2,00 km
3
1,00 km
4:58
4:58
137
14:19
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
132
18:49
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
130
23:35
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
134
28:06
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
136
32:49
7,00 km
8
1,00 km
6:16
6:16
132
39:06
8,00 km
9
0,92 km
5:35
6:03
141
44:41
8,92 km