Morgonpass på Rocklunda

Fredag 7 oktober 2016 05:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På det igen efter några timmars sömn.
Kul att komma igång på fredagmornarna med Bosse och Kerstin.
Ca 6 grader i luften. Blev lite segt i backarna då kroppen var ganska tom på energi efter kvällens träning.
Vrickade vänster fot nu igen.

8,97 km
Distans

1:03:30
Tid

7:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Kompisar på passet

Gillas av

Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Simon Sköld

Kommentarer

Sprang du och genade där bakom? 600 m diff på GPS’n!

Bo Johansson | 7 oktober 2016

Jag har samma distans som Bosse, vad gjorde du Henrik?

Kerstin R | 7 oktober 2016

Jag viftar inte så mycket med armarna kanske?
Har märkt fler gånger att passen blir för korta.

Henrik Ortman | 7 oktober 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	129	6:51	1,00 km
2	1,00 km	8:05	8:05	140	14:56	2,00 km
3	1,00 km	7:37	7:37	138	22:34	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	140	29:24	4,00 km
5	1,00 km	7:11	7:11	141	36:35	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	141	43:12	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	144	50:08	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	145	57:44	8,00 km
9	0,97 km	5:46	5:55	142	1:03:30	8,97 km

annons