Långpass Tulsta

Söndag 9 oktober 2016 09:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en lång runda idag söder ut mot Sätra Brunn och sedan ner mot Tulsta och tillbaka via fältspatgruvan.
Ca 8 grader med blåst och lite regn ibland. Kändes bra i kroppen idag och kunde till och med höja tempot sista 15 min!
Sprang med min Garmin 310 på andra armen som visade 530m längre. Skumt!

30,47 km
Distans

3:00:04
Tid

5:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

198 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark, Niklas Holmström, , Stefan R, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	129	11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	128	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	135	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	138	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	141	33:50	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	138	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	141	45:29	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	131	51:46	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	134	57:55	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	136	1:03:43	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	130	1:10:08	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	137	1:16:11	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	130	1:22:35	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	135	1:28:14	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	131	1:34:34	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	136	1:40:21	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	134	1:46:09	18,00 km
19	1,00 km	6:39	6:39	131	1:52:48	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	136	1:58:11	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	144	2:03:30	21,00 km
22	1,00 km	6:37	6:37	137	2:10:07	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	138	2:15:35	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	138	2:20:53	24,00 km
25	1,00 km	6:19	6:19	140	2:27:13	25,00 km
26	1,00 km	7:12	7:12	144	2:34:25	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	142	2:40:28	27,00 km
28	1,00 km	6:24	6:24	149	2:46:52	28,00 km
29	1,00 km	6:01	6:01	148	2:52:53	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	153	2:57:47	30,00 km
31	0,47 km	2:18	4:50	158	3:00:05	30,47 km