<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Torsdag 22 december 2016 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,01 km
Distans

23:42
Tid

4:44 min/km
Snitt

175
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	168	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	176	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	179	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	175	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	177	23:40	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:27	184	23:42	5,01 km