<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Måndag 26 december 2016 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,01 km
Distans

22:49
Tid

4:33 min/km
Snitt

172
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

76 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	165	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	172	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	175	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	174	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	176	22:48	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:05	184	22:50	5,01 km