<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Torsdag 16 februari 2017 14:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,01 km
Distans

22:13
Tid

4:26 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Stefan L

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	130	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	141	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	158	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	169	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	172	22:11	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:56	173	22:13	5,01 km