Gotland - långpass m barnen på cykel - 25km i 4.10-fart

Torsdag 6 juli 2017 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt härligt pass med barnen som sällskap på sina cyklar. Rullade på fint första milen utan stopp men sen blev det en del småpauser med fika o annat. Riktigt skoj och härligt!

24,3 km
Distans

1:41:21
Tid

4:10 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

188
Stegfrekvens

367 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth och Robban Andersson

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 10 juli 2017

Oj vilket pass! Vad är det för tävling närmast?

Tobias Nilsson - 26 juli 2017

Tackar! Blev ett bra pass trots en del småpauser andra halvan och inte minst skönt att mil 1 gick i så bra fart för där var barnen så glada och trampade bara på under småprat (rätt tyst från mig...).

Får se när det gäller tävlingar men nästa inplanerade blir Göteborg marathon och i bästa fall något mer (skulle nog behöva en halvmara för att få lite fart i benen).

Hur ser det ut för dig - något planerat?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	127	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	144	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	151	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	155	17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	157	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	159	25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	154	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	157	33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	162	37:45	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	150	41:54	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	142	45:58	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	144	49:57	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	151	53:56	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	144	58:12	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	146	1:02:25	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	143	1:06:36	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	138	1:10:45	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	131	1:15:20	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	142	1:19:39	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	158	1:23:41	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	151	1:28:01	21,00 km
22	1,00 km	4:07	4:07	159	1:32:07	22,00 km
23	1,00 km	3:53	3:53	165	1:36:00	23,00 km
24	1,00 km	4:02	4:02	168	1:40:01	24,00 km
25	0,30 km	1:20	4:28	156	1:41:22	24,30 km