Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Almedalsloppet 4,2km (plats #13)
Onsdag 5 juli 2017 08:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har varit i Almedalen i 10 år men typ alltid haft seminarier / möten när loppet gått men i år hade jag lucka så jätteskoj kunna springa (ursprungligen var väl detta Säpo-joggen som sen växt något...). Var 300-400 som sprang och trots tidig start (kl 08) så kändes det bra.
Kom iväg bra o km 1 längs vattnet i snabb (för mig..) fart, drygt 3.30, men när vi sen vände uppåt o även sprang lite skogsstig så sjönk farten förstås men sen var det tillbaka mot Almedalen o då rullade det på bättre igen. Lite feg långspurt men nöjd i mål på precis under 16 min o plats 13.
Sen blev det dusch i form av bad vid Kallis och det var lika kallt som det låter. Sen iväg till dagens seminarier och paneler :-)
4,28
km
Distans
15:57
Tid
3:44
min/km
Snitt
167
Snittpuls
178
Maxpuls
190
Stegfrekvens
119
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 22
Total distans:
47:36:02
663 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Maximilian Lohm Isberg
,
Jasko - Yugo Boss
,
Peter Helmroth
,
Claes Rosenlöf
,
Niklas Camitz
,
Anders Pihl
,
Mikael Lipschütz
,
Staffan Dahlgren
och
Samir Touam
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:34
3:34
157
3:34
1,00 km
2
1,00 km
3:47
3:47
165
7:21
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
170
11:21
3,00 km
4
1,00 km
3:38
3:38
172
14:59
4,00 km
5
0,28 km
1:02
3:39
176
16:00
4,28 km