LP - Lerum - Nääs - 26km i 4.18-fart

Fredag 8 september 2017 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en ledig fm (med bara lite jobb...) så passade på med ett litet långpass. Körde ganska lugnt med låg ansträngning men plötsligt vid 7km fick jag en uppstötning och var på väg kräkas... Men allt lugnade sig och jag kunde fortsätta så var väl inget... Inte mycket att säga om passet men kändes småsegt och tungt trots låg ansträngning. Kanske bara dålig dag helt enkelt.

26,02 km
Distans

1:51:52
Tid

4:18 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

190
Stegfrekvens

613 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

47:36:02

663 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 8 september 2017

Magkatarr kanske?
Hade kväljningar igår och var nära att kräkas. Vet inte vad det beror på men vid hög ansträngning får jag mycket och segt slem i halsen

Tobias Nilsson - 12 september 2017

Ja det var faktiskt helskumt. Men resten av passet gick bra och så här har jag inte känt tidigare så hoppas det bara var något tillfälligt. Jag kanske svalde något småkryp som ville ut utan att märka det...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	127	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	140	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	144	13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	140	17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	155	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	160	30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	147	35:03	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	152	39:19	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	147	43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	143	47:41	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	150	52:03	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	149	56:20	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	151	1:00:46	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	153	1:05:06	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	153	1:09:23	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	156	1:13:42	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	154	1:17:53	18,00 km
19	1,00 km	4:15	4:15	155	1:22:09	19,00 km
20	1,00 km	4:11	4:11	157	1:26:19	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	148	1:30:35	21,00 km
22	1,00 km	4:11	4:11	146	1:34:46	22,00 km
23	1,00 km	4:12	4:12	149	1:38:58	23,00 km
24	1,00 km	4:13	4:13	156	1:43:11	24,00 km
25	1,00 km	4:10	4:10	160	1:47:21	25,00 km
26	1,00 km	4:26	4:26	162	1:51:47	26,00 km
27	0,02 km	0:06	4:12	173	1:51:53	26,02 km