<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Söndag 1 april 2018 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,01 km
Distans

22:58
Tid

4:35 min/km
Snitt

159
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (map)

64 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	156	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	171	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	170	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	172	22:57	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:01	177	22:59	5,01 km