Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 16 juni 2019 13:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Kände 2:a vid 3k o 2:a igen vid 9, men det försvann snabbt båda gångerna. Däremot fick jag en 'give-away' på högerknät när jag gick kort efter att jag sprungit klart. Var sedan öm nedanför o på höger utsida av knät, inget vidare. Blev att ta en Diclofenac och ställa in golfen...…...Misstänker att styrketräning med benpress första gången på några månader i onsdags, kombinerat med 14.5km på torsdagen blev för mycket för knät???

10,15 km
Distans

51:51
Tid

5:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	138	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	143	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	147	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	150	51:38	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:19	145	51:52	10,04 km