LFI Backar

Söndag 15 december 2019 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,26 km
Distans

2:10:09
Tid

5:51 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

172
Stegfrekvens

356 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Andreas Stark, Janette Rydin, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Kommentarer

Anders Björk - 15 december 2019

Härligt men jäkligt tufft och hårt pass, redan vid start hojtade Tomas att "ta det lugnt nu Björken".

Höll igen ner till kyrkan, sen började vi klättringen uppför. Bestämde mig för att gneta på upp men inte gå. Behövde ta fram hela pannbenet och kämpa men det gick.

Skönt när vi steg över krönet såväl vid Brunstorp och i Ryggebol.

Tack för sällskapet i ösregnet

Tony Elias - 15 december 2019

Jo du, jag får säga det, Jäkligt va bra du kämpat idag!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	123	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	154	17:16	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	157	23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	159	30:07	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	164	36:46	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	161	42:43	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	158	48:13	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	53:54	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	59:18	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	165	1:05:14	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	159	1:11:03	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	162	1:17:17	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	160	1:22:58	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	163	1:28:50	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	165	1:34:37	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	167	1:41:05	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	161	1:46:42	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	160	1:51:55	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	161	1:57:05	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	156	2:02:22	21,00 km
22	1,00 km	6:21	6:21	160	2:08:43	22,00 km
23	0,26 km	1:26	5:37	159	2:10:09	22,26 km