Runda 1 av ÖAIK långpass

Lördag 28 december 2019 09:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde bara förstarundan på dagens långpass. Kände av den högra höftböjaren och tog det säkra före det osäkra. Sista 1-2 km kändes den allt mer och jag vill inte riskera någon skada nu.

17,51 km
Distans

1:31:48
Tid

5:15 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

369 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:08:17	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:13:34	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:29:07	17,00 km
18	0,51 km	2:42	5:20	1:31:48	17,51 km