Intervallstege

Torsdag 23 januari 2020 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass idag, ganska bra känsla även om det var tufft. 6-5-4-3-2-1 minuter där känslan är att man ska öka eftersom det är kortare tid men det är tufft för både kropp och själ. Bra krigat tillsammans idag vänner

9,5 km
Distans

57:46
Tid

6:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

51 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Emelie Lindgren, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	132	5:37	1,00 km
2	0,96 km	5:14	5:28	146	10:51	1,96 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	15:15	2,96 km
4	0,40 km	1:48	4:27	157	17:03	3,36 km
5	0,28 km	3:29	12:16	117	20:32	3,64 km
6	1,00 km	4:22	4:22	154	24:54	4,64 km
7	0,19 km	0:51	4:32	164	25:44	4,83 km
8	0,16 km	2:20	14:27	135	28:04	4,99 km
9	0,91 km	3:56	4:21	157	32:00	5,90 km
10	0,14 km	2:01	14:10	136	34:02	6,04 km
11	0,71 km	3:03	4:18	155	37:05	6,75 km
12	0,12 km	1:57	16:00	135	39:02	6,87 km
13	0,49 km	2:05	4:17	154	41:07	7,36 km
14	0,16 km	2:55	18:00	125	44:02	7,52 km
15	0,28 km	1:06	3:56	141	45:08	7,80 km
16	1,00 km	8:23	8:23	130	53:31	8,80 km
17	0,70 km	4:15	6:07	141	57:46	9,50 km