Långpass LFI Flodarunda

Söndag 23 februari 2020 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass med klubben idag, lite nya vägval gjorde en fin runda. Trots hård vind så klarade vi oss relativt bra utan motvind. Tack för idag vänner

20,78 km
Distans

2:02:32
Tid

5:54 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

170
Stegfrekvens

229 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	139	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	154	13:06	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	165	18:44	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	165	24:28	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	156	29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	160	35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	162	41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	164	47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	166	52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	163	57:38	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	158	1:03:18	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	157	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	160	1:15:22	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	161	1:21:52	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	161	1:27:05	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	162	1:33:11	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	172	1:39:05	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	165	1:45:22	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	163	1:51:20	19,00 km
20	1,00 km	6:44	6:44	169	1:58:04	20,00 km
21	0,78 km	4:28	5:45	172	2:02:33	20,78 km