Långpass LFI - Lerum

Söndag 1 mars 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En fin runda med Lerum som mål. Anpassade sträckan efter vinden och vi hade tur ned regnet som avtog ganska omgående.

Tack för sällskapet alla glada vänner

17,1 km
Distans

1:39:41
Tid

5:50 min/km
Snitt

159
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

236 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Tony Elias och Magnus Magnusson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	136	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	160	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	164	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	166	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	161	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	33:30	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	160	39:33	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	158	45:59	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	165	51:33	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	154	58:10	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	154	1:04:30	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	165	1:10:42	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	156	1:16:06	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	161	1:22:02	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	168	1:27:54	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	160	1:33:30	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	161	1:39:12	17,00 km
18	0,10 km	0:29	4:55	157	1:39:41	17,10 km