Med Ida o Mattias

Fredag 20 mars 2020 09:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade besök av Team Fenix dvs Ida och Mattias.
Sprang från Endorfin via reservatet till Nääs, vätskepaus på Lusthusudden och sen hemma hos mig.

Genom skogen tillbaka till Stenkullen, dusch på gymmet och sedan lunch hos Conny, en bättre fredag helt enkelt.

20,95 km
Distans

2:05:28
Tid

5:59 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

263 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	128	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	151	12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	166	19:27	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	163	25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	160	30:41	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	158	36:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	154	42:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	154	47:40	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	155	54:34	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	160	59:45	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	160	1:05:35	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	154	1:10:58	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	159	1:16:12	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	150	1:22:48	14,00 km
15	1,00 km	7:09	7:09	140	1:29:57	15,00 km
16	1,00 km	8:28	8:28	155	1:38:25	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	156	1:44:14	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	157	1:49:32	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	168	1:54:38	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	175	2:00:18	20,00 km
21	0,95 km	5:10	5:27	176	2:05:29	20,95 km